El Pilates nos ayuda a conocer nuestro cuerpo y sus posibilidades físicas. No hace falta ser adultos para descubrirlo ya que desde niños podemos hacerlo.
De hecho, en los primeros años de nuestra vida es cuando más ejercicio realizamos por lo que es importante saber cuáles son nuestras posibilidades.
Beneficios del Pilates para niños
Son muchas las ventajas y beneficios que este método aporta a los niños:
- Conseguirá mejorar nuestra postura desde la infancia, lo que nos ayudará a evitar futuros problemas con la edad.
- El Pilates y los ejercicios de estiramientos ayudarán a los niños a tener un mejor crecimiento corporal.
- Mejorarán su fuerza, flexibilidad y equilibrio.
- Desde pequeños estarán en contacto con hábitos saludables.
Opinión del experto
La monitora de Pilates Rocío San Matías nos explica los beneficios de practicar este método para los niños y cómo deben de ser los ejercicios.
“En la infancia se desarrolla un actividad física constante y se realizan numerosos movimientos incontrolados. Es la etapa en la que el cuerpo es más moldeable y en la que la mente es como una esponja que absorbe de manera natural las ideas e información que va recibiendo. Ayudar a un niño a conocer su cuerpo es uno de los aprendizajes que mayor rendimiento le proporcionará en el futuro”, explica Rocío.
“El método Pilates favorece los buenos hábitos posturales y corrige -sobre todo en el caso de los niños- fácilmente las malas posturas que se hayan adquirido, ayuda a que tomen conciencia de la elasticidad de su cuerpo y contribuye a que su desarrollo sea equilibrado”, continúa Rocío San Matías.
“La práctica de Pilates puede convertirse en algo muy divertido para los niños. Por mi experiencia, creo que ha de presentarse como una prolongación de sus juegos; utilizando sencillos accesorios como pelotas, bandas elásticas y proponiendo ejercicios de suelo que les motiven a incorporar hábitos de gran valor como el control de la respiración y la concentración”, comenta.
También apunta que: “Al principio necesitarán ayuda para realizarlos, pero una vez que se hayan familiarizado con ellos, podrán practicarlos por sí mismos con la inestimable guía de un monitor especializado”.
“Es la técnica la que creo que se adapta a ellos, no porque no puedan hacer todos los ejercicios de Pilates, sino porque la maravilla de este método es que puede modificarse dependiendo de a quien vaya dirigido sin detrimento de sus beneficios”, explica.
No olvidemos que son niños, la motivación y el dinamismo son fundamentales.