Las flexiones y extensiones de columna que se dan durante esta actividad deportiva, se podrían traducir en dolores y daños estructurales sobre todo a nivel lumbar. Por eso, antes de esquiar, lo más importante es hacer precalentamiento y elongación, especialmente de las extremidades inferiores, hombros y cintura.
La práctica del esquí requiere una mínima preparación física ya que es un deporte muy exigente. Por ello, antes de empezar la temporada de esquí
es recomendable reforzar la musculatura, en especial los miembros
inferiores y la espalda.
Las flexiones y extensiones de columna que se dan durante esta actividad deportiva, se podrían traducir en dolores y daños estructurales sobre todo a nivel lumbar. Por eso, antes de esquiar, lo más importante es hacer precalentamiento y elongación, especialmente de las extremidades inferiores, hombros y cintura.
Las flexiones y extensiones de columna que se dan durante esta actividad deportiva, se podrían traducir en dolores y daños estructurales sobre todo a nivel lumbar. Por eso, antes de esquiar, lo más importante es hacer precalentamiento y elongación, especialmente de las extremidades inferiores, hombros y cintura.