Plan otoño

Por lo general, te acordás de cuidar tu peso en primavera, para llegar al verano 10 puntos (o al menos 7 u 8). Pero... ¿Es posible tener un verano sin que nos zafemos en las comidas? El verano empieza con las despedidas de año, siguen las Fiestas, luego las vacaciones con sus comidas típicas, los helados, la cerveza, etc., y termina con 4 o 5 kilos de más en tu cuerpo. Luego con el frío y la excusa de comer "cosas calientes" terminas ganando una cantidad similar de kilos.
Entonces este año probá algo distinto, empeza el año con un freno en lo que comes, la idea no es que estes todo el año a dieta, sino que adoptes un plan alimentario que te permita atravesar el otoño y el invierno perdiendo peso paulatina pero sostenidamente y, así, en primavera solo necesitas mantener lo que lograste. No se trata de hacer una dieta demasiado hipocalórica, sino de restar unas pocas calorias de lo que tu cuerpo necesita y cubrir las restantes con alimentos adecuados (baja densidad calórica, bajo indice glucémico: frutas y verduras, carnes magras, lácteos descremados y, en menor medida, cereales integrales y legumbres).

Consultame como en: juanpbruno@live.com.ar o en Facebook.com/santarosa.masliviana