Así que ayer mismo empezamos a comer de manera más saludable (no digo dieta porque no aguantamos ni tres días...) y ya hemos retomado de nuevo el ejercicio. Y rebuscando por internet algún método super milagroso (ja!) para ponerse en forma utilizando poco tiempo al día ya que escasea, encontré en varias web lo que llaman el "Método Tabata" (y no, no tiene nada que ver con el programa de Divinity XDD) y solo necesitas 4 minutos al día!
Consiste en hacer ejercicios de manera intensa durante 4 minutos: 8 ejercicios de 20 segundos con intervalos de descanso de 10 segundos (a cronometrar!!) y no recomiendan hacerlo más de 3 veces por semana. Así que pinta bien no?? Ya solo queda investigar un poquito más y ver que ejercicios preferimos y juntarlos por zonas: flexiones, sentadillas, abdominales, zancadas, saltos... Yo por ejemplo, he buscado en youtube algunos vídeos y me he guardado en favoritos estos tres (click, click y click) para tener una guía de qué hacer y cómo hacerlo pero vamos, que en youtube como imaginareis hay un montón de opciones más!
Qué me decís, intentamos ponernos un poco en forma??(yo desde luego, pienso intentarlo!!!)Habíais oído hablar del "Método Tabata"?