¿Cuándo fue la última vez que quedaste a tomar un café contigo mismo?
¿Cuándo fue la última vez que fuiste a un concierto, una exposición o al cine tú solo o algún sitio que te apetecería ir y no encontraras a nadie con quien ir?
¿Cuándo fue la última vez que hacía buen día y pudiste salir a la calle a sentarte,tú sólo, en un banco, respirar aire puro y dejar que los rayos del sol te dieran en la cara, sin pensar en nada más?
Si has contestado que hace mucho, o incluso que nunca, que estando en pareja no tiene sentido, o que el ritmo de trabajo no te lo permite, o que no eres una persona introvertida o solitaria para ello…. Deja de excusarte, plantéatelo y no descartes la posibilidad de probarlo, prueba a reservar tiempo sólo para ti y encontrarte a gusto contigo mismo.
¿Por qué a la gente no le suele gustar estar sola?
- Creo que es porque cuando paras, tienes tiempo para pensar y darte cuenta de si eres feliz o no, de si realmente estás haciendo lo que te gusta, si las cosas van como quieres o todo da asco.
- También creo que está el prejuicio social de que si vas solo al cine o a según qué sitios, la gente puede pensar que no tienes con quien ir, no tienes amigos o eres casi un marginado social.
- O sencillamente, porque no lo ha probado. No está acostumbrada y no sabe cómo actuar si no hay nadie más alrededor. Es decir, no sabe cómo encontrarte a gusto contigo mismo. Quizá no todo el mundo sea capaz.
¿Por qué a veces es bueno estar a solas contigo mismo?
- Porque si estas a solas contigo mismo y estas tranquilo y en paz, serás capaz de estar bien y estar en paz con otras personas. Al contrario, no.
- Porque es una buena forma de reflexionar, pensar cuando lo necesitamos. Y también es bueno poder preguntarse a uno mismo y escucharse acerca de lo que realmente se piensa sobre ciertos temas, sin la opinión de los demás. Pero no llegues a encerrarte completamente en ti mismo, reflexiona y comparte. Te puede sorprender descubrir como a veces otros han pasado por lo mismo que tú o lo que puedes ayudar a otros con tus vivencias o pensamientos.
- Para conocerte mejor, cultivar tu yo y trabajar en alcanzar un equilibrio que te permita ser feliz.
Cuando te sugiero que pases algún rato a solas, no relaciones estar solo con soledad. Puedes estar rodeado de gente y sentirte solo, sentir que no tienes en quién confiar o hablar. O puedes estar físicamente solo y sentirte bien y en paz, sabiendo que cuando lo necesites tienes a quien llamar.
John Cacioppo, experto en neurociencia social y especializado en los efectos biológicos de la soledad, dice:
“Es la experiencia subjetiva de la soledad lo que es dañino, no el número de contactos sociales que tiene una persona, uno o dos confidentes son suficientes”.
Acabo de volver de un viaje, uno de esos que te permiten romper con tu rutina por completo y experimentar otros puntos de vista. Y una de las cosas que he valorado, son esos momentos en los que he podido estar conmigo misma, relajada, escuchándome sin ruido de fondo, sin estrés del trabajo, sin horarios extenuantes…
Matthew Trinetti se tomó unos meses sabáticos de su trabajo como consultor para viajar por el mundo y una de las cosas que experimentó fue la soledad, os dejo con sus palabras, a ver qué os parecen: (aquí tenéis la entrevista entera, pero en inglés.)
Hay un gran poder en la soledad.
“He aprendido cómo de raro es estar completamente solo. No me refiero a estar solo en tu cuarto una tarde. Estoy hablando de estar completamente separado de cualquiera que conozcas durante un largo periodo de tiempo. La mayor parte de la gente no ha experimentado esto. No me había dado cuenta de esto hasta que estuve solo conmigo mismo e innumerables personas me admitieron que, de hecho, ellos no habían estado así de solos antes. Estando en soledad, he logrado momentos de extrema claridad y conexión conmigo mismo que no había experimentado anteriormente en mis veintisiete años de vida.”
Hay una gran diferencia entre estar solo y la soledad. (There’s a difference between being alone and being lonely)
“He experimentado ambas. Me divierte estar solo; No me gusta sentirme solo. Pero experimentando la soledad he aprendido mucho sobre mi verdadera naturaleza, expuesto mis demonios más profundos y me ha recordado ser agradecido por la maravillosa gente que hay en mi vida.”
No os digo que tengáis que hacer uno de estos viajes como Matthew o que experimentéis la soledad. Sino que de vez en cuando, en vuestra apretada agenda, os hagáis un hueco para vosotros mismos, para hacer yoga, para saborear un helado o disfrutar de una otoñal tarde, disfrutando sólo de tu compañía y mejorando así tu equilibrio y salud mental.
Otros enlaces de interés relacionados con el tema:
http://www.sebascelis.com/la-importancia-de-dedicarse-tiempo-a-uno-mismo/
http://vivirsalud.imujer.com/2011/09/11/como-pasar-un-buen-tiempo-a-solas
http://salud.univision.com/es/cerebro-y-sistema-nervioso/estar-solo-tambi%C3%A9n-puede-ser-bueno