¿Por qué las gorditas debemos dormir bien?
Porque al decir dormir bien estamos hablando de una buena salud, ya que el dormir bien y tener un buen sueño, aporta con muchos beneficios a la salud y el intelecto.
Aquí podrás saber los beneficios que te da el dormir bien:
• Mejora el aspecto físico: dormir bien es la mejor crema de belleza que existe, ya que hace que te veas más guapa, renovada y fresca.
• El dormir bien nos adelgaza: ya que cuando el cuerpo descansa lo necesario no necesita energía extra, por lo tanto nos alimentamos más natural y sanamente.
• Nos ayuda a mejorar nuestra capacidad para hacer ejercicios: debemos descansar lo suficiente, para encontrarnos bien físicamente y poder mejorar nuestro rendimiento muscular, para poder aprovechar bien el entrenamiento.
• Reduce la hipertensión: se dice que permanecer despiertos mucho tiempo aumenta nuestra tensión arterial y enfermedades cardiovasculares por el incremento de cortisol (hormona que causa el estrés), es por eso que dormir baja la tensión.
• Aumenta nuestra creatividad: ayuda a mejorar la memoria y hacerla más fuerte, tu cerebro se reorganiza y ordena todos los recuerdos, es por eso que al día siguiente tendrás más creatividad.
• Elimina la depresión: el sueño impacta a los químicos de tu cuerpo, incluyendo la serotonina (ayuda a combatir la depresión), dormir entre 7 a 8 horas diariamente durante la noche nos ayuda a prevenirla. De lo contrario si no dormimos lo necesario puede suceder lo siguiente:
• Demora más el proceso del pensamiento; es decir, estas menos alerta, te cuesta un poco acordarte de algo, razonar y concentrarte.
• Puedes tener desorden en el ánimo, ya que te despertaras irritable, y a largo plazo te puede dar ansiedad.
• Puedes aumentar de peso, porque la falta de sueño aumenta la producción de la hormona ghrelina que incrementa el apetito.
• A largo plazo puedes sufrir de enfermedades crónicas; tales como, presión arterial, diabetes tipo 2 y problemas al corazón.Vía: Todo para Gorditas