En estos momentos es la nutrición un tema de mucho poder entre las personas, pues está demostrado que es la mala nutrición una de las causas de muertes en el mundo actual. La nutrición es vital e imprescindible para la prevención de varias enfermedades, así como la principal para el mejoramiento de la calidad de vida de cada ser. En esta área de la salud los médicos están haciendo mucho hincapié, pues la causa es sencilla, pues el 70% de las enfermedades son ocasionadas u originadas por una mala nutrición. Son varios tipos de cáncer, las embolias e infartos que su 50% son causas de la mala nutrición. Bueno pues lo más lógico es que mejoremos nuestra nutrición y evitemos males a nosotros mismo.
Lo primero es saber qué tengo que comer, por lo que te brindamos una serie de medidas que tienes que tener en cuenta en tu nutrición, como por ejemplo:
El consumo de vegetales y frutas, esto es algo que en grandes cantidades no hace daño.
El alto consumo de agua, para hidratar el cuerpo y hacer funcionar los órganos a un 100%.
La práctica de ejercicio diaria.
La eliminación de los embutidos y los productos industriales, como los refrescos, las comidas precocidas y otros.
la nutrición sana, eliminar las grasas animales, aportar más vitaminas al organismo, comer sobre todo las carnes magras.
Evitar el consumo excesivo de alcohol y eliminar el tabaquismo.