El pomelo es una fruta que posee excelentes cualidades para tu salud. Es una increíble fuente de vitaminas que lo hacen absolutamente esencial para tu dieta diaria.
Pero aún más, si deseas perder peso con el pomelo, tiene la capacidad de bloquear las enzimas involucradas en la acumulación de grasa: las queman y eliminan.Incluso si comes solo un pomelo al día, te dará múltiples beneficios para tu salud y nutrición.
No solo mantiene los resfriados y la gripe lejos, sino que también mejora la circulación, previene ciertos tipos de cáncer y, si lo comes de cierta manera, te ayudará a perder un par de kilos. Aquí está el porque es interesante comer esta increíble fruta.
Propiedades de pomelo
Como fuente esencial de vitamina C, los nutricionistas dicen que beber un vaso de pomelo o limón al día te ayudará a tener una mejor calidad de vida.
Esta es una fórmula esencial que limpiará tu cuerpo y evitará diversas enfermedades. Veámoslo en detalle:
- Fuente esencial de vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 y E.
- Fortalece los vasos sanguíneos.
- Mejora las venas varicosas.
- Rico en vitamina C, betacaroteno y bioflavonoides.
- Mejora los problemas circulatorios.
- Lo protege de los riesgos de cáncer.
- Reduce el colesterol .
- Elimina las toxinas y mejora el funcionamiento digestivo y renal.
- Antihemorrágico.
- Mejora la inflamación de la próstata.
- Ideal para fortalecer las uñas y el cabello .
- Estimula la producción de glóbulos blancos.
- Elimina los parásitos intestinales.
- Regula la tensión
Al comer la mitad de un pomelo, por ejemplo, consumirás más de 150 fitonutrientes. La mayoría de estos son flavonoides, lo que fortalecerá tu corazón.
Algunos ejemplos más de sus beneficios son los siguientes hechos. Si comes 150 gramos de pomelo obtendrás:
- Calorías: 60.
- Grasa: 0 gr.
- Sodio: 0 mg.
- Hidratos de carbono: 16 gr.
- Fibra: 6 gr.
- Azúcar: 10 gr.
- Proteína: 1 gr.
Dieta del pomelo
La clave para perder peso con pomelo se basa esencialmente en su propiedad satisfactoria.
También es muy diurético y le permitirá quemar y eliminar la grasa. Sin embargo, es una dieta semiactiva, lo que significa que no puede seguir esta dieta durante más de tres o cuatro días porque básicamente solo vas a comer zumo de pomelo y ensaladas.
Por lo tanto, durante estos tres días estarás quemando grasa, pero tu nutrición estará incompleta: no obtendrá una buena cantidad de hierro, calcio o cualquier otro nutriente necesario.
Es por eso que solo debes hacerlo por unos días. No obstante, puede perder algunas kilos rápidamente.
Ejemplo del menú de la dieta
Día 1
- Desayuno: medio pomelo. Café o té (sin azúcar).
- Almuerzo: zumo de pomelo. 1 huevo cocido Una ensalada de rúcula, lechuga, tomate y pepino. Use un poco de limón para aliñar. Brindis de trigo integral y una rodaja de piña para el postre.
- Cena: medio pomelo. Una ensalada de lechuga con aderezo de vinagre de manzana. 150 gramos de pechuga de pavo a la parrilla.
Dia 2
- Desayuno: medio pomelo y té de manzanilla.
- Almuerzo: un vaso de zumo de pomelo. Una ensalada de espinacas y nueces. Arroz blanco cocido con un poco de aceite de oliva. Algunas rebanadas pequeñas de papaya para el postre.
- Cena: un vaso de zumo de pomelo. 150 gramos de salmón al horno. Una ensalada de tomate Una rebanada de piña.
Día 3
- Desayuno: medio pomelo. Una taza de café o té.
- Almuerzo: un vaso de zumo de pomelo. Berenjena al horno . Trigo integral rápido con un poco de aceite de oliva. Una manzana.
- Cena: un vaso de zumo de pomelo. Ensalada de lechuga, espinaca, nuez y pavo, con limón como aderezo. Zumo de papaya
Debes beber al menos dos litros de agua al día con esta dieta. El pomelo es muy diurético y tendrás que estar continuamente hidratandote.
Si tiene hambre entre comidas, come una manzana . Te dejará satisfecho y también es muy saludable.
Pero esta es una dieta muy restrictiva y no debes seguirla por un tiempo prolongado porque no obtendrás los nutrientes necesarios para tu cuerpo. Pero puedes hacerlo dos veces al mes, por ejemplo. Verás resultados positivos.
Razones por las que tomar limón en ayunas
Nada puede saciar tu sed como un vaso de limonada en un día caluroso y sudoroso.
Incluso el simple agua de limón puede detener tu cansancio en un santiamén mientras bombeas tu cuerpo con numerosos nutrientes esenciales.
Si has decidido tomar un giro saludable en tu vida, esta súper fruta amarilla es la mejor compañera que puedes obtener.
Todo lo que tienes que hacer es exprimir un poco de zumo de limón en agua tibia y absorber toda su bondad con el estómago vacío.
Cómo prepararlo:
- 1 limón
- 1 taza grande / taza a prueba de calor
- Agua caliente y filtrada
Indicaciones a seguir:
- Corte un limón por la mitad y exprima el zumo de una mitad de limón en la taza / taza a prueba de calor.
- Agregue el agua tibia y filtrada al zumo de limón; asegúrate de no agregar agua hervida ya que esto destruiría algunas de las propiedades terapéuticas del limón.
Consumir con el estómago vacío.
Aquí mas abajo, están los beneficios mas increíbles que disfrutarás cuando comience a hacer esto regularmente.
Razón # 1: El limón está repleto de vitamina C, que juega un papel importante para aumentar tu inmunidad.
El agua de limón puede ayudar a proteger tu cuerpo de muchas deficiencias del sistema inmunológico, asegurándose de que tu cuerpo se mantenga saludable y en forma siempre.
Razón # 2: Es necesario mantener los niveles de pH de su cuerpo para asegurarse de que tu sistema funcione correctamente.
Los niveles alterados de pH pueden interferir con su sistema digestivo e incluso alterar tus niveles de presión arterial.
El agua de limón asegura que los niveles de pH de tu cuerpo permanezcan bajo control, previniendo muchas enfermedades y desórdenes de salud.
Razón # 3: Se sabe que el limón posee fuertes propiedades antibacterianas. Consumir agua con limón por la mañana asegurará que tu cuerpo se mantenga libre de infecciones.
El limón contiene altas cantidades de pectina que puede hacer maravillas para la salud de tu colon.
Razón # 4: Limón también pasa a ser un fuerte agente de desintoxicación.
Beber agua con limón a primera hora de la mañana eliminará todas las toxinas de tu sistema.
También se sabe que el limón purifica tu sangre, lo que mantiene tu cuerpo libre de muchos desórdenes de salud.
Razón # 5: Beber agua tibia de limón asegurará que tu sistema digestivo funcione sin problemas.
El ácido cítrico presente en el limón mantendrá a raya los problemas digestivos. Interactuará con las otras enzimas esenciales en tu estómago y estimulará la secreción de jugos gástricos.
Razon # ° 6: El agua de limón también puede beneficiar la salud de tu hígado. Los estudios han observado que el hígado produce más enzimas en presencia de limón en comparación con otros alimentos.
Las enzimas son esenciales para estimular, acelerar y catalizar diversas reacciones químicas en el cuerpo humano.
Razón # 7: Lo más probable es que todos los alimentos que has consumido durante tu vida hayan intoxicado tu hígado en gran medida.
El agua de limón ingerida por la mañana ayudará a limpiar tu hígado. El zumo de limón estimula al hígado para eliminar todas sus toxinas, reviviéndolo como nunca.
Razón # 8: El limón está repleto de propiedades antiinflamatorias que pueden curar una serie de problemas de salud.
Beber agua de limón diariamente ayudará a combatir las infecciones del tracto respiratorio en gran medida. También puede ayudar a curar dolores de garganta e inflamación de las amígdalas.
Razón # 9: El limón es un tesoro de vitaminas y minerales esenciales de los que tu cuerpo no puede prescindir.
Está cargado con calcio, magnesio, potasio, ácido cítrico, fósforo y muchos más nutrientes que son necesarios para mantener el cuerpo en constante movimiento.
¡Un vaso de agua con limón al día realmente puede alejar al médico!
Razón # 10: El agua de limón puede ser muy eficaz para aquellos que están tratando de peder algunos kilos.
Beber agua tibia de limón a primera hora de la mañana derretirá toda tu grasa como si fuera magia.
La fibra de pectina que está presente en el limón mantiene tus niveles de colesterol bajo control y también frena el apetito, lo que evita comer en exceso o comer bocadillos.
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