Después de más de seis meses practicándola, puedo hablaros con conocimiento de causa de una técnica de belleza y detox que está muy extendida en la blogosfera (sobretodo americana) y que os ayudará a tener unasonrisa más bonita. Os lo aseguro. Hablemos del Oil Pulling.
El Oil Pulling es un remedio ayurvédico que se basa en la utilización de aceites (mejor si son puros y ecológicos) para eliminar toxinas y bacterias del organismo. ¿Cómo se practica? Muy fácil: por la mañana, antes de comer nada ni de lavarte los dientes, tomáis una cucharada sopera de aceite de sésamo, girasol o coco y os enjuagáis la boca con él durante 15-20 minutos. Sí, habéis leído bien, toooodo ese tiempo. Cuando acabáis escupís el aceite, que se habrá convertido en una pasta blanca, y os laváis los dientes como lo hacéis normalmente.
Lo sé, suena muy mal. ¿Enjuagarse con aceite? ¿Durante veinte minutos? Pues sí. Y aunque las primeras veces la sensación es rara, enseguida se acostumbra uno. Tened en cuenta que el aceite no se traga, se escupe, por lo que no vais a notar sabor ni sensación de grasa.
No obstante, si aún así tenéis dudas sobre practicar o no el oil pulling (que es lo más normal), mirad todos los beneficios que nos aportará a nuestra salud:
- El aceite arrastra las bacterias y toxinas de la cavidad bucal, de manera que la limpia profundamente.
- Los dientes se blanquean.
- La boca, labios e incluso garganta se suavizan e hidratan.
- Se fortalecen los dientes y la mandíbula.
- Se previene el mal aliento.
- Se previenen enfermedades bucales como las caries y la gingivitis.
- Las encías se sonrosan y están más sanas.
Hay quien además dice que esta terapia detox consigue aliviar las migrañas, corregir desarreglos hormonales, reducir la inflamación de la artritis, ayudar en las gastroenteritis, reducir los eccemas, reducir la sinusitis, mejorar el insomnio e incluso mejorar la visión. Yo no creo que llegue a tanto, pero sí creo que en cuanto a limpieza bucal es efectivo.
Como os decía, llevo practicando el oil pulling más de seis meses y la verdad es que sí que me da la sensación de tener la boca más limpia. Hasta puedo decir que unas pequeñas manchitas que tenía entre algunos dientes se han reducido mucho. Además, con el movimiento de enjague de la boca noto que los músculos del cuello y la cara trabajan. ¿Será que al mismo tiempo estoy haciendo un fitness facial, eliminaré la papada y tonificaré mis músculos? ;) ¡¡¡Yo siempre con el #ProyectoFit2014 en mente, como véis!!!
Como seguramente os lo estáis preguntando, os cuento cómo lo consigo integrar en mi rutina diaria: me levanto, hago ejercicio si me toca ese día, y al terminar empiezo con el oil pulling con aceite de girasol o coco. Mientras, me ducho, miro el correo electrónico y/o preparo el desayuno. Lo bueno es que mientras lo haces puedes estar haciendo cualquier otra cosa, como si nada.
¿Qué pensáis de esta técnica detox y de belleza tan sencilla? ¿Os apuntáis a ella? ¿Os gusta que os hable de otras cosas diferentes a las rutinas de ejercicio y la alimentación sana que siempre os enseño?