PROYECTOFIT2014
RETO FIT NAVIDEÑO
¿Os creíais que porque estamos en Navidad me iba a olvidar de nuestro #ProyectoFit2014? No, queridas, este reto no descansa, y menos ahora que estamos en plena vorágine de comilonas y brindis. Os traigo un reto fit de esos que tanto me gustan para tonificar todo el cuerpo.
La idea se me ocurrió cuando el otro día encontré este reto fit en Pinterest. Como sirve para trabajar glúteos, piernas y abdominales -y también brazos, añado yo-, me pareció perfecto para hacerlo durante la Navidad y, aparte de llegar cañon@s a las fiestas y el año nuevo, poder compensar un poquito los excesos que, aunque no queramos, acabaremos haciendo.
Como otras veces, se trata de hacer durante 30 días una serie de ejercicios, aumentando a lo largo del reto las repeticiones. Al hacer en esta ocasión tres tipos de ejercicio, puede que algún día descanséis de uno de ellos pero no de los otros dos.
Por si hay novat@s: los squats son las sentadillas, los pushups son las flexiones -que quien sea principiante puede hacer con las rodillas en el suelo- y los leg lifts son las abdominales que se hacen subiendo y bajando las piernas rectas mientras estamos tumbad@s boca arriba.
Para mí la mejor forma de cumplir estos retos es apuntarme en la agenda cada día que me toca hacer. Así, aparte de no olvidarme, lo veo como una obligación que cumplir y no me hago la remolona… ;)
¿Quién se apunta conmigo a este reto antipolvorón? ¡Empezamos mañana!
Bonitadas
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