Un masaje suave puede reducir la inflamación y aliviar el dolor.
Los esguinces implican una dislocación o retorcimiento anormal de la articulación, que tal vez haya causado daños en ligamentos, tendones, músculos, vasos sanguíneos o nervios. La articulación duele, se inflama y no puede moverse. En tales casos el masaje puede acelerar la recuperación.
En primer lugar, siempre se deberá colocar en la zona compresas frías, durante quince minutos. Si el dolor es muy fuerte, comsulte a su médico pues prodría tratarse de una fractura. Si no es así, dé un masaje suave alrededor de la zona herida. Friccione por encima, siempre en dirección a los ganglios linfáticos más cercanos. En el caso del esguince de tobillo, hacia los ganglios linfáticos de la ingle, luego a ambos lados de la pantorrilla y baje por detrás hasta el tobillo. Así evitará la acumulación de sasngre y de líquidos en la zona, principal causa de la inflamación.
Repite el masaje varias veces al día, en sesiones de 10 minutos.
Si se trata de un esguince en la rodilla, hágase examinar primero por el médico antes de aplicar un masaje.