Trabajo del recto abdominal en contracción isométrica. Los ejercicios isométricos no deben superar los 6-8 segundos seguidos por ejercicio. Antes de llegar a este ejercicio se debe realizar el mismo ejercicio pero con menos intensidad, es decir apoyando las rodillas sobre el suelo e ir echándolas hacia atrás subiéndonos la intensidad que seamos capaces de mantener. Progresando hasta que seamos capaces de mantenernos
Trabajo del recto abdominal en contracción isométrica. Los ejercicios isométricos no deben superar los 6-8 segundos seguidos por ejercicio. Antes de llegar a este ejercicio se debe realizar el mismo ejercicio pero con menos intensidad, es decir apoyando las rodillas sobre el suelo e ir echándolas hacia atrás subiéndonos la intensidad que seamos capaces de mantener. Progresando hasta que seamos capaces de mantenernos