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• Ejercicio abdominal

  

  Como se explica en el apartado RECTO ABDOMINAL de esta misma página. Este ejercicio para trabajar la musculatura del recto abdominal, es uno de los ejercicios... Leer el resto

  Publicado el 16 abril 2011 DEPORTES

• Rehabilitación dorso-lumbar (fisio)

  La tabla de ejercicios que adjunto en esta entrada, es una tabla que me ha facilitado una alumna que sufre de problemas de espalda. Leer el resto

  Publicado el 30 marzo 2011 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Puente supino

  

  El objetivo de este ejercicio es realizar una contracción isométrica de la musculatura lumbar para estabilizar la pelvis. En este ejercicio trabajamos tanto la... Leer el resto

  Publicado el 06 marzo 2011 DEPORTES

• Control pelvis

  

  Ejercicio básico y fundamental para poder realizar correctamente ejercicios posteriores. Control de la pelvis realizando movimientos de anteversión (sacar... Leer el resto

  Publicado el 09 febrero 2011 DEPORTES

• Tabla de ejercicios

  Esta es una típica tabla de ejercicios de fuerza que podemos encontrarnos estereotipada tanto en internet como en un gimnasio. Leer el resto

  Publicado el 09 febrero 2011 DEPORTES

• Flexiones de Brazos

  

  Los fondos o flexiones de brazos son uno de los ejercicios clásicos más antiguos que todos conocemos y hemos realizado alguna vez. Aunque muchos de nosotros no... Leer el resto

  Publicado el 08 febrero 2011 DEPORTES

• Sentadilla

  

  Este es un ejercicio muy tradicional y muy completo para trabajar los miembros tanto inferiores como los estabilizadores del tronco siempre y cuando se realice... Leer el resto

  Publicado el 29 enero 2011 DEPORTES

• Isométrico lateral

  

  El siguiente ejercicio es un ejercicio donde se trabajan fundamentalmente las musculaturas de los músculos oblicuos mayor/menor del abdomen. Siguiendo las... Leer el resto

  Publicado el 26 enero 2011 DEPORTES

• Elevación extremidades

  

  Nos colocamos en cuadrupédia con las manos a la altura de los hombros y las rodillas a la altura de las caderas. A continuación estabilizamos en esta posición... Leer el resto

  Publicado el 13 enero 2011 DEPORTES

• Puente isométrico

  

  Trabajo del recto abdominal en contracción isométrica. Los ejercicios isométricos no deben superar los 6-8 segundos seguidos por ejercicio. Leer el resto

  Publicado el 07 enero 2011 DEPORTES