1.- Aumento de energía. Aunque parezca mentira, hacer ejercicio te dará más vitalidad. Y es que no hay nada peor que esas temporadas de parón en las que no tenemos ganas de hacer nada y al no hacer nada tenemos menos ganas de hacer algo y eso provoca que sigamos sin hacer nada... ¿sabes a lo que me refiero? Pues ¡PÁRALO!
2.- Disminuye síntomas de ansiedad y depresión. Así es. Y no se dice por decir, está demostrado que practicar ejercicio de forma regular favorece la superación de cuadros ansiosos y depresivos.
- Da igual qué ejercicio decidas hacer, lo importante es que MUEVAS ESE CULO.
- Tienes la libertad de elegir qué quieres hacer y con quién.
- Recuerda que puedes probar todo tipo de ejercicios hasta encontrar el que mejor se adapte a ti.
- Siempre es mejor hacer algo, por poco que parezca a otros, a no hacer nada.
Para la semana que viene traigo un estudio donde se habla de los beneficios de la actividad física en niños y adolescentes. A las mamis os interesará muchísimo.