Hola amores!!
Hoy miércoles dejamos la moda de lado y nos metemos en un papel importante "La buena alimentación" .Aquí os dejo unos determinados alimentos que benefician directamente a nuestros órganos .Alimentos beneficiosos:
- Frutos secos y pipas: los alimentos ricos en vitamina E (almendras, avellanas, pipas de girasol…) ayudan a mejorar el estado de nuestra piel porque son una fuente de antioxidantes, reparan los daños de las células y promueven su regeneración. Las pipas de calabaza contienen zinc y regulan la producción de grasa.
- Pescado azul: el salmón o las sardinas contienen grasas que mantienen a las membranas de las células flexibles e hidratadas. También son fuente de Omega3, que tiene un fuerte poder antiinflamatorio.
- Aguacate: contiene vitamina E pero también biotina, que ayuda a evitar la sequedad de la piel y nutre el pelo y las uñas. También son una fuente de vitamina A, que evita los brotes de acné y glutamina, que la protege de los daños ambientales.
- Verdura: ayudan a regular el pH de la piel. Contienen betacarotenos que aportan luminosidad a la vez que ayudan a eliminar toxinas; y vitamina C, esencial para la regeneración y reparación de las células.
- Agua: la cantidad ideal son dos litros de agua al día, pero si acostumbras a beber café o alcohol debes incrementar la cantidad, porque ambos deshidratan.
Alimentos a evitar:
- Azúcar: incrementan el pH, perjudicando el funcionamiento celular. Aumenta los niveles de insulina afectando a la producción de colágeno, y menos colágeno siempre significa más arrugas.
- Alimentos procesados y refinados: es decir, grasas trans o hidrogenadas. Afectan a la circulación de la sangre y al proceso de oxigenación de la piel (Bazar).
Bueno chic@s espero que este post sea beneficioso para vosotr@s ......
Porque es cierto que para que la ropa te siente bien es necesario sentirse bien con una misma .
Tomar nota .......
FACEBOOK - TWITER @prettiestplaner