¿En qué consiste la felicidad?
Una de las definiciones que más me gustan es la de la investigadora Sonja Lyubomirsky:"Uso la palabra felicidad para referirme a la experiencia de alegría, satisfacción o bienestar personal, combinada con la sensación de que nuestra vida es buena, tiene sentido y vale la pena"
Sé que a veces la palabra "felicidad" parece naif o que la utilizan personas que no saben lo que es la vida (lo dura que es la vida, me dijeron una vez). Probablemente por eso, muchos profesionales prefieren hablar de bienestar, en lugar de felicidad.
¿Cuáles son los componentes de la felicidad?
Los autores que hablan de bienestar, lo descomponen en tres elementos:- Satisfacción con la vida. Se refiere a cómo valoramos cada uno de nosotros nuestra vida.
- Emociones positivas. ¿Cuántas emociones positivas tienes en tu día? ¿Prevalecen las emociones positivas sobre las negativas?
- Sentido de la vida. Se destaca la importancia de tener un propósito.
La felicidad y los griegos
Preguntarse sobre la felicidad o el bienestar humano no es algo nuevo, ya los griegos hicieron las primeras aproximaciones. Aristóteles persigue conocer de manera práctica cómo tener una buena vida. Ante la pregunta de qué capacidades nos permiten lograr la eudaimonia o la felicidad, la respuesta está en las virtudes humanas. La práctica de estas virtudes dará lugar a una persona feliz. La palabra eudaimonia vienen a significar las buenas cualidades que resultan de reconocer y vivir según nuestra esencia interior.Recogiendo este concepto de virtudes o cualidades morales, los investigadores M. Seligman y C. Peterson, han encontrado 24 fortalezas de carácter. Si conocemos cuáles son las nuestras y las ejercitamos, aumentará nuestro nivel de bienestar y satisfacción con la vida.
Volvamos a los griegos... Epicteto, discípulo de Sócrates, también llegó a la conclusión que para alcanzar una vida plena y feliz hay que vivir según nuestras virtudes.
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A Arístipo se le asocia otro concepto relacionado con la felicidad: Hedonimos. Cuando hablamos de felicidad hedónica nos referimos a la idea de que el objetivo para conseguir una mayor felicidad es experimentar la máxima cantidad de momentos de placer, de momentos felices o momentos positivos.Actualmente, desde la Psicología Positiva, se aboga por una mezcla de ambos conceptos (eudaimonia y hedonismo). Así para una vida con felicidad habría que tener momentos en los que experimentemos emociones positivas, darle un significado a nuestra vida (vivir según nuestras fortalezas) y, añaden un tercer factor, que es el compromiso (con lo que haces).