Con Pilates se consigue una gran conciencia corporal con la que se realiza los movimientos de manera fluida, coordinados con la respiración y con la acción de los abdominales, el diafragma i la pelvis. El método Pilates corrige los desequilibrios musculares partiendo del principio cuerpo-mente como una unidad, es decir, no puede trabajar uno sin el otro. Durante su práctica, se realizan tres pasos al mismo tiempo: alineamiento, contracción y alargamiento. Esto se hace a través de la concentración y de la relación constante entre la respiración y contracción muscular continua, en cuanto se alinea perfectamente el cuerpo en cada movimiento.
Con Pilates se consigue una gran conciencia corporal con la que se realiza los movimientos de manera fluida, coordinados con la respiración y con la acción de los abdominales, el diafragma i la pelvis. El método Pilates corrige los desequilibrios musculares partiendo del principio cuerpo-mente como una unidad, es decir, no puede trabajar uno sin el otro. Durante su práctica, se realizan tres pasos al mismo tiempo: alineamiento, contracción y alargamiento. Esto se hace a través de la concentración y de la relación constante entre la respiración y contracción muscular continua, en cuanto se alinea perfectamente el cuerpo en cada movimiento.