¿Qué es la deshidratación?
La deshidratación puede provocarse por varios factores dentro de los cuales resaltan 3: la perdida excesiva de agua, realizar un ejercicio muy intenso por un tiempo prolongado, o por la falta de ingerir líquidos por un largo tiempo. Algunos síntomas de la deshidratación son: la falta de fuerza, náuseas, cansancio mental y físico, al apretar tu piel queda la marca, falta de saliva y de lagrimas, entre otras.
La forma práctica para combatir la deshidratación en casos no críticos, es bebiendo agua pura, con tragos largos y profundos, ingiriendo la cantidad de agua necesaria para eliminar todos los síntomas, esto debe hacerse por varias horas. Debemos evitar el beber agua que contenga azúcar, como gaseosas o jugos enlatados, si presentamos algún síntoma de deshidratación lo mas recomendable es agua pura, o algún liquido con electrolitos que ayuden a recuperar las sales minerales perdidas.
La deshidratación en un estado crónico puede causar la muerte, es el enemigo No. 1 de las personas que quedan perdidas en el desierto, o de náufragos. También es una amenaza para deportistas que realizas actividades extremas como correr una maratón, ya que ha cobrado muchas vidas.
La deshidratación se presenta también en algunas enfermedades, cuando existe diarrea o vómitos, lo esencial es cuidar este aspecto, ya que con una simple indigestión que provoque estos síntomas podemos terminar hospitalizados debido a la deshidratación que causa, es importante que en este tipo de enfermedades que presenten síntomas de evacuación de líquidos mantenernos siempre ingiriendo agua o
sueros que mantengan la hidratación de nuestro cuerpo estable.