La envidia es un sentimiento que puede aparecer en un determinado momento en cualquier persona y cuando no la gestionamos de una manera sana puede convertirse en algo sumamente negativo ya que genera tristeza, frustración y finalmente si llega a prevalecer en el tiempo, produce mucho sufrimiento. Las personas que sienten este tipo de envidia hacia las demás, no pueden soportar que a otra les esté yendo tan bien como ellas lo desean, por ejemplo, pueden envidiar a otras personas porque tienen un trabajo estable, una buena relación con su pareja, porque consideran a la otra persona más atractiva que ellas, con más suerte, porque su familia es más estable que la suya, porque tiene ciertas habilidades que ellas desean tener, entre muchas otras razones por las cuales tienden a sentir ese sentimiento intenso de querer poseer las pertenencias o cualidades de la otra persona. Pero, ¿qué hacer si alguien nos envidia y/o si somos nosotros los que envidiamos?, ¿cómo combatir la envidia? Vamos a profundizar más en este tema.
¿Qué es la envidia y quienes son los envidiosos?
Finalmente, la envidiase genera a partir de que hacemos una comparación con otra persona. Una persona envidiosa tiende a compararse continuamente con otras y lo peor es que se enfoca únicamente en lo que tienen los demás que ella no tiene o que cree que no tiene ya que son dos cosas distintas y nunca se compara con los que aparentemente tienen menos ventajas que ella. Los envidiosos nunca van a poder estar a gusto consigo mismos porque tienen muy arraigado este hábito de la comparación y eso finalmente trae como consecuencia el ir acabando con su propia autoestima. Al final el estarse comparando se vuelve un círculo vicioso porque precisamente mientras menos autoestima tengas más vas a tender a envidiar y cada vez te irás sintiendo peor.
¿Cómo dejar de sentir envidia hacia los demás?
Si te has dado cuenta de que te comparas frecuentemente con los demás y que la envidia te ha traído cada vez más sufrimiento a tu vida pero que sin embargo es algo que no puedes evitar, seguramente, te ocurre lo que expliqué anteriormente y hayas hecho de la envidia un hábito, es por eso que ahora por más que quieras, te cuesta dejar de compararte con los demás y de sentir envidia hacia ellos. Pero, ¿cómo desarraigarte de este hábito tan dañino y perjudicial para ti?
1.- Acepta que sientes envidia. El primer paso para el cambio es la aceptación. Por lo que si te has sentido identificado con este sentimiento es necesario que aceptes que es una situación que se trata de ti, que el problema lo tienes tu contigo mismo y no lo tiene la otra persona.
2.- Identifica el objeto de envidia. Hazte consciente e identifica específicamente que envidias de las demás personas. Puede ser por ejemplo que te hayas dado cuenta que lo que más le envidias a alguien es la buena relación que tiene con sus parejas, las buenas notas que saca en la escuela, que tiene un mejor trabajo que el tuyo, etc.
3.- ¿Realmente es lo que necesitas? Analiza de manera consciente y objetiva si aquello que tanto envidias de los demás es lo que realmente necesitas o deseas en estos momentos. Muchas veces ocurre que creemos desear algo y cuando lo tenemos nos damos cuenta de que realmente no era lo que queríamos.
4.- Concéntrate en ti mismo. Las personas que envidian están buscando siempre en el exterior lo que creen que las va a hacer felices o les dará un mayor bienestar, sin embargo se olvidan que donde tienen que buscar primero es en el interior de ellas mismas. Así que lo que tienes que hacer ahora es dejar de mirar hacia afuera y comenzar a valorar lo que tienes ahora.
5.- Encuentra lo mejor que hay en ti. Todas, absolutamente todas las personas somos valiosas por naturaleza y tenemos defectos pero también virtudes. Lo malo es que tendemos a encontrar más fácilmente los defectos en nosotros mismos y nos olvidamos de nuestras virtudes. Partiendo de aquí y teniendo en cuenta que todas las personas somos diferentes, es necesario que sepas que cuentas con muchas cosas de valor en tu vida, sin embargo las has estado dejando de reconocer todo este tiempo.
6.- Utiliza la envidia a tu favor. La envidia en sí sola en totalmente perjudicial por lo que si aprendesa vivírladesde otro enfoque vas a poder favorecerte incluso a pesar de ella. Así que cada vez que envidies a alguien porque tiene algo que tu no tienes en este momento, haz que eso en lugar de hundirte y frustrarte, te sirva de motivación para lograr lo que deseas.
Por último me queda mencionar algo muy importante que nunca debemos de olvidar y es que cuando dejemos de buscar lo que creemos que necesitamos y nos enfoquemos en lo que tenemos ahora, vamos a poder recibir aquello que realmente está destinado para nosotros.
Gracias visitar mi blog “Dosis de psicología” y por leer mi artículo: ¿qué es la envidia y cómo combatirla? Espero que te haya gustado y haya aportado algo positivo a tu vida. Recuerda que si lo deseas puedes contactarme por medio de mi página de facebook: “Dosis de psicología”. ¡Hasta la próxima!