¿Qué músculos debo trabajar para relajar el cuello y los hombros?
Por Marimarussi
Los
músculos dorsales anchos y el trapecio estabilizan la parte superior de la espalda y los hombros (el dorsal ancho también estabiliza la pelvis). Los dos músculos dorsales anchos, cada uno en un lado del cuerpo, son los más anchos de la espalda: se extienden desde la parte superior del antebrazo hasta el principio de la pelvis, y a lo ancho llegan hasta la columna. Estos músculos se utilizan para acciones como cerrar una ventana.
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El trapecio es un músculo rómbico que se extiende desde la base del cráneo hasta los hombros y hacia abajo, hasta un punto de la parte central de la espalda.
Para ayudar a liberar la tensión del cuello y los hombros, nos centraremos en
fortalecer las fibras medias e inferiores del trapecio ( que sirven para trabajar los omoplatos) y en relajar las fibras superiores de ambos lados del cuello.