Los puntos gatillo son áreas musculares específicas, hiperirritables e hipersensibles, que sufren una reducción de la circulación, un aumento de las contracciones y espasmos.
Los puntos gatillo dolorosos por lo general aparecen debido a la falta de estiramientos o a estiramientos incorrectos, pero también puede ser causado por estrés o trauma, un movimiento repetido o incluso una mala postura. Otras causas comunes son:
- Sentarse sin un apoyo firme paras la espalda (postura de hombros caídos)
- Sentarse por mucho tiempo en una silla sin brazos, o con brazos demasiado altos o bajos (inclinándose hacia un lado)
- Sujetar un teléfono entre el oído y el hombro
- Pechos grandes
- Una pierna más corta que la otra
- Escribir en un teclado que está demasiado alto
- Posición incorrecta prolongada al dormir
- Tocar el violín
- Hacer kayak
- Tiras de sostén demasiado apretadas
- Llevar un bolso (levantamiento prolongado del hombro)
- Postura con la cabeza hacia delante
- Latigazo cervical
- Caminar con un bastón demasiado largo
La localización de los puntos gatillo es la siguiente: