Una investigación de
Mayo Clinic publicada en Annals of Internal Medicinedemostró que ningún suplemento reduce el riesgo
de enfermedad cardíaca. El equipo de investigación analizo 277 estudios y descubrieron
que los suplementos como las multivitaminas, así como las vitaminas E, D y B no
mejoran la salud del corazón. Encontraron que los ácidos grasos poliinsaturados
omega-3 que se encuentran en algunos pescados y nueces pueden reducir el riesgo
de ataque cardíaco, pero las principales estrategias preventivas son las
opciones de estilo de vida saludable. De todas las cosas que estudiaron, la
reducción de sal fue la que resultó ser más efectiva para reducir el riesgo de
enfermedades cardíacas entre estas intervenciones dietéticas. El ejercicio regular; no fumar ni tomar
alcohol y comer una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales, aceites
saludables y carnes magras también pueden reducir el riesgo de enfermedades del
corazón.