Un producto químico potente encontrado en ciertas hierbas chinas, europeas y norteamericanas llamadas berberine ofrece otra herramienta para ayudar a perder peso. Sus aplicaciones, sin embargo, trabajan con un plan de pérdida de peso altamente específico.
Quema grasa impulsado por el extracto de hierba: berberina
El cuerpo humano, la mayoría de los gurús de la dieta no menciona, no contiene sólo uno, sino dos tipos diferentes de grasa. La grasa blanca es el tejido graso que almacena la grasa. La grasa marrón es el tejido graso que quema la grasa para mantener el cuerpo caliente.
Debe venir como una sorpresa que nuestros cuerpos contienen mucha más grasa blanca que la grasa marrón. Pero un extracto de hierbas conocidas puede ayudar a la grasa marrón a quemar grasa más eficientemente e incluso transformar la grasa blanca en grasa marrón. Primero, sin embargo, revisemos algunas definiciones que muchos sitios web orientados a la salud se están equivocando.
Los términos que usted necesita saber para localizar Berberine
El multiplicador de pérdida de peso encontrado en ciertas hierbas antiinfecciosas es la berberina. La berberina no es una planta. La berberina es un producto químico. Berberina se encuentra en:
- La hierba china llamada coptis, hilo de oro, Coptis chinensis o Huánglián. Si esta hierba se incluye en un té de hierbas chinas, es difícil perderse. Se tiñe el té amarillo y tiene un sabor intensamente amargo.
- La hierba americana llamada raíz de uva de Oregon o raíz mahonia.
- La hierba americana y europea llamada barberry, que tiene el nombre científico de Berberis vulgaris.
También hay berberina en amapolas de California, amapola mexicana espinosa y phellodendron (árbol de corcho de Amur). Estas plantas contienen berberina. No son lo mismo que la berberina. Berberina se puede extraer de ellos para hacer cápsulas de berberina, eludir sus papilas gustativas y hacer el uso de la hierba mucho más fácil. No hay hierba china llamada “berberina”, a pesar de lo que otros sitios web dicen.
¿Cuáles son las noticias sobre Berberine?
Las últimas noticias sobre berberina es que un grupo de científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghai han descubierto cómo funciona. Dando el extracto de hierba a los ratones en el laboratorio, han demostrado que:
- Berberina aumenta la tasa a la que la grasa marrón quema la grasa.
- Berberina causa grasa del vientre para quemar grasa, también.
- La forma en que funciona la berberina es mediante la disminución de la resistencia a la insulina.
El último hallazgo es nuevo. La resistencia a la insulina es la manera de su cuerpo de evitar los efectos secundarios tóxicos de exceso de azúcar dentro de las células. Las células cierran sus sitios receptores de insulina para que no reciban más glucosa (azúcar) de lo que sus sistemas antioxidantes pueden manejar.
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Sin embargo, esto tiene un efecto secundario. Cuando su cuerpo cierra los receptores de insulina, la cantidad de insulina en su torrente sanguíneo aumenta. Cuando la cantidad de insulina en el torrente sanguíneo aumenta, las células de grasa apagan una enzima que les permite convertir la grasa estable y almacenada en los ácidos grasos que pueden quemar el combustible. Berberina hace que las células de todo el cuerpo sean más sensibles a la insulina, por lo que su torrente sanguíneo contiene menos insulina, y las células grasas reciben la señal de que es seguro quemar grasa.
La investigación sobre cómo la berberina ayuda a la pérdida de peso no es realmente nueva. Ha habido 19 estudios en los últimos 16 años y un ensayo clínico de un producto que incluye berberina pero no es sólo berberina. El estudio clínico encontró que el extracto de hierba no es un milagro para la pérdida de peso, pero es útil.
¿Cómo se puede perder peso con Berberine? El Plan del Oso Polar.
El ensayo clínico que involucró berberina en un plan de pérdida de peso fue realizado por ocho hospitales universitarios en España. Los investigadores probaron un producto llamado (AP, Armolipid Plus) que combina extracto de arroz de levadura roja, policosanol, berberina, ácido fólico, coenzima Q10 y asthaxantina. Es una hierba que baja el colesterol que es químicamente idéntica a la droga de estatinas Mevacor, varios antioxidantes, una vitamina y el extracto de hierbas. El estudio encontró que:
- Aumentó la relación de “buenas” HDL a “malas” LDL.
- Bajó el “colesterol malo” LDL-c por cerca de 6.6 por ciento.
- Bajó el “realmente mal colesterol” ApoB por cerca de 8.8 por ciento.
Estos beneficios reductores de lípidos tardaron alrededor de 12 semanas. Simplemente usar el producto y no hacer nada resultó también en una pérdida de peso promedio de alrededor de un kilogramo o un poco más de dos libras. Eso no es mucho, pero muchos de nosotros conseguimos ganar peso cuando no hacemos dieta, por lo que incluso un modesto beneficio de berberina es digno de consideración.
Si su preocupación es cómo perder 20 libras con berberina, sin embargo, necesita hacer un poco más que simplemente seguir comiendo normal y esperando lo mejor. Aquí está una manera óptima de usar la berberina para bajar de peso.
- Localice un suplemento de berberina que esté estandarizado para proporcionar 1000 mg del producto químico de la planta. Tome dos veces al día.
- Mejorar los efectos de quemar grasa de la hierba por la exposición al frío. Berberine hace más fácil su grasa marrón para quemar grasa. Su grasa marrón es la grasa que hace el calor que te mantiene caliente cuando estás lo suficientemente frío como para temblar. Si usted hace un hábito de conseguir algo de frío como para temblar, su grasa marrón (y algo de su grasa abdominal) quemará más calorías.
- Reducir las calorías, pero se permite un día “normal” alrededor de dos veces por semana. Usted no quiere que su metabolismo se ralentice por comer menos todo el tiempo. Por otro lado, usted no quiere pringe, nunca y no hay necesidad de comer grasa para perder grasa. Ya tienes la grasa almacenada en tu cuerpo. No necesita más, a excepción de cantidades relativamente pequeñas (1 a 3 gramos) de ácidos grasos omega-3 que puede obtener con aceite de pescado o aceite de microalgas.
Un amigo estadounidense hizo esta dieta funcionar cuando vivía en el norte de California. Donde vivía, los veranos no eran especialmente cálidos y las temperaturas invernales se mantenían en torno a los 40 grados F (5 grados C) durante meses. Se hizo un hábito de nadar en una piscina al aire libre cada día en el verano. Sus vecinos pensaron que estaba loco, pero perdió cerca de 25 libras (11 kilogramos) sin hacer dieta, y él ahorró mucho en la factura de calefacción interior ese año, también. Sin embargo, como un oso polar ruso que toma la zambullida en invierno, él perdió el exceso de grasa.
Berberine también trabajará si no emula a los osos polares con la natación al aire libre de invierno. Sus efectos serán más modestos. Si usted es diabético, tome sus niveles de azúcar en la sangre regularmente (varias veces al día y después del ejercicio). Usted puede encontrar que sus azúcares funcionan un poco demasiado bajo si usted toma berberine y también hace ejercicio. Simplemente tome menos berberina para evitar este efecto.
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