Por ello les dejamos una serie de consejos muy sencillos para ayudar a evitar los golpes de calor:
1.- Evite salir a la calle en las horas centrales del día, ya que es a esta hora cuando más calor hace. Si tiene que salir intente permanecer siempre en la sombra y no realice esfuerzos físicos importantes. Cúbrase la cabeza y vístase con ropa ligera de colores claros.
2.- Procure hidratarse habitualmente. Consuma al menos 2 litros de agua al día bebiendo antes de tener sed y consuma frutas y alimentos ricos en agua frecuentemente (gazpachos y ensaladas). Evite las bebidas como el alcohol o la cafeína que pueden provocar deshidratación.
3.- Baje las persianas en su hogar y eche los toldos para evitar la entrada del sol. Permanezca el máximo tiempo posible en la habitación más fresca de su hogar y compruebe que el frigorífico funciona correctamente.
4.- En caso agotamiento por calor o aparición de algunos síntomas, póngase en contacto inmediatamente con el servicio de teleasistencia que le resolverá cualquier duda y, en caso de necesitarlo, alertará a los servicios de emergencia.