Yolanda Muñoz Pérez (@yolandamunozperezz) para Diario de Geriatría
Desde #DiariodeGeriatría queremos compartir las últimas novedades que desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) se han publicado en base a nuevas recomendaciones para reducir el riesgo de padecer deterioro cognitivo y demencia.
"La demencia es un creciente problema de salud pública que afecta a alrededor de 50 millones de personas en todo el mundo... Hay casi 10 millones de casos nuevos cada año y se prevé que esta cifra se habrá triplicado para el 2050 (150 millones)."
Muchas de las recomendaciones recogidas en el informe, contemplan muchos de los temas que en #DiariodeGeriatría venimos tratando desde hace mucho tiempo, ya que estamos convencidos que el trabajo preventivo es clave para lograr frenar el avance de esa pandemia. Por ello resulta muy importante que los profesionales que trabajan en el ámbito de la psicogeriatría a nivel de residencias, centros de día, hospitales, atención a domicilio... cuenten con una formación adecuada y especializada en la materia para poder luchar contra los factores de riesgo que ponen en jaque la salud de la población, y que se ha demostrado que inciden en la aparición de las demencias no puede dejarse de lado.
RECOMENDACIONES
- Practicar ACTIVIDAD FÍSICA regularmente.
- Realizar actividades de ESTIMULACIÓN COGNITIVA. Mantenerse activo a través de diferentes actividades cognitivas: lectura, juegos, cálculo...
- Llevar una ALIMENTACIÓN SALUDABLE. La bien sabida Dieta Mediterránea es un buen ejemplo.
- Evitar/moderar el consumo de ALCOHOL.
- Dejar de FUMAR.
- Cultivar las RELACIONES SOCIALES.
- Evitar el SOBREPESO y OBESIDAD.
- Controlar la TENSIÓN ARTERIAL alta.
- Vigilar los niveles de COLESTEROL.
- Tratar la DIABETES.
DESCARGA el documento de la OMS (inglés): Risk reduction of cognitive decline and dementia. WHO Guidelines
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