Dormir bien será más fácil que nunca si pones en práctica un remedio casero para el insomnio elaborado con nuez moscada.
No obstante, la nuez moscada no solo te ayudará a conciliar el sueño con una mayor facilidad, sino también a mejorar las digestiones, combatir los gases y flatulencias y eliminar las heridas en la boca al tratarse de un antibacteriano natural.
¿Quieres saber cuáles son los pasos que debes seguir a la hora de preparar un remedio casero para el insomnio usando nuez moscada? A continuación hallarás la respuesta.
Ingredientes
Media cucharadita de nuez moscada
Un vaso de agua mineral
Pasos a seguir
- Una de las grandes virtudes de este remedio casero para dormir bien elaborado con nuez moscada es su sencilla y práctica elaboración.
- Cuando decidas ponerlo en práctica comienza calentando el agua mineral.
- Una vez que rompa a hervir agrégale la nuez moscada y retírala del fuego.
- Deja que repose durante unos 20 minutos.
- Transcurrido ese tiempo bébete el líquido poco a poco.
- Es conveniente que consumas esta infusión una hora antes de acostarte para que sea efectiva y te ayude a dormir mejor.
- Recuerda que puedes poner en práctica este remedio casero para el insomnio todos los días si lo deseas.
Más consejos para acabar con el insomnio
Si te has propuesto dormir bien todas las noches será importante que combines los remedios caseros con los consejos que describimos a continuación:
- Dormir en una habitación oscura, ya que la luz provoca que el cerebro sienta que tiene que estar despierto y alerta.
- Cenar dos horas antes de ir a dormir.
- Intentar que la hora de acostarte sea siempre la misma.
- Ir al baño justo antes de meterte en la cama para evitar tener que hacerlo en mitad de la noche.
- Disfrutar de una agradable y placentera ducha de agua caliente antes de ir a dormir.
- Escuchar música relajante.
- Prescindir de la cafeína y de las bebidas alcohólicas.
- Hacer ejercicio físico con frecuencia, pero nunca antes de ir a dormir debido a que hará que sientas más energía y una mayor vitalidad.
Los beneficios de este remedio casero para dormir mejor elaborado con ingredientes procedentes de la naturaleza son los siguientes:
- En su composición encontramos agua mineral y nuez moscada, dos ingredientes libres de sustancias químicas.
- Su elaboración no conlleva ninguna clase de complicación.
- Es un truco de salud muy económico que no resultará perjudicial para tu economía.
- Está indicado para combatir el insomnio y también para mejorar el tránsito intestinal, poner fin a los gases y cuidar la salud bucal.
Los remedios caseros son geniales para combatir el insomnio y dormir bien todas las noches. Lo demuestra también este té de lechuga.