Si alguna vez has despertado por la mañana con un cuello rígido tan mal que no puedes girar la cabeza, sabes exactamente lo doloroso que es.
Si alguna vez has despertado por la mañana con un cuello rígido
Es probable que haya probado medicamentos antiinflamatorios, o le pidió a su cónyuge que le frotara el cuello, y probablemente trató de usar una de esas cremas que huele muy mal, pero nada ayudó. Hablo por experiencia. Ha habido muchas ocasiones que me he despertado con un muy mal cuello rígido y no había nada que pudiera hacer para aliviar el dolor. Eso fue hasta que descubrí algunos remedios caseros realmente geniales que funcionan de maravilla.
Tenemos cuellos rígidos por muchas razones, estrés, actividades físicas, látigo, sólo para nombrar unos pocos. Casi siempre vienen en la mañana después de haber dormido y los músculos han tenido tiempo para reaccionar a cualquier tensión o abuso que podría haber hecho a ellos. A medida que su cuerpo se relaja los músculos del cuello que han sido dañados empiezan a apretar, causando así el cuello rígido cuando se despierta. Si usted está excesivamente estresado, levanta pesas, participa en algún tipo de programa de ejercicio físico o ha tenido un doblador de guardabarros que le sacudió y causó que su cabeza azotara hacia adelante y hacia atrás, lo más probable es que no se deshaga del dolor fácilmente. Sería una buena idea prepararse y quizás incluso prevenir un cuello dolorido y tieso por la mañana si usted puede conseguir que los músculos del cuello se relajen con una ducha caliente o baño, tomar un analgésico antes de acostarse y beber un vaso grande de agua.
Remedios caseros para el cuello rígido
Una manera muy eficaz y simple de relevar el dolor de un cuello tieso ha sido con el uso en medicina tradicional china por siglos. Se sugiere que usted masaje el cuello con una técnica que calienta y afloja los músculos en su cuello. Usted hace esto frotando sus manos juntas muy rápidamente para conseguirlas calientes y después comenzar a masajear el área del cuello que es tiesa y dolorida. El calor junto con el masaje estimula el flujo de sangre hacia el cuello, así como hacia la parte superior de la espalda y los hombros. Puede utilizar algunos aceites esenciales que también ayudan a calentar el cuello y estimular el flujo sanguíneo.
Otro remedio chino se llama raspado de piel. Es muy fácil de aprender pero necesitarás la ayuda de alguien para ayudarte. Usted necesitará una cuchara y un poco de aceite, sólo unas gotas de aceite es suficiente. Usted puede utilizar aceites tipo masaje, crema tipo mentolado o aceite de bebé simple funcionará. Lo que está tratando de hacer con este tipo de masaje es raspar el área del cuello con el borde de la cuchara hasta que el área es de color rojo o morado. Esto consigue el flujo de sangre a la zona del cuello que es doloroso. Primero aplica el aceite al cuello. Usted no desea demasiado pues eso inhibirá la cuchara de rasguñar la superficie de la piel. La persona que está haciendo esto para usted debe comenzar a raspar la piel con el borde de la cuchara de la parte superior de su cuello hasta el final de la parte superior de los hombros. Debe aplicar tanta presión como puedan sin causarle demasiada incomodidad. La persona que hace esto debe hacer por lo menos cincuenta golpes para que la sangre puede subir a la zona donde el dolor es peor. Continúe el proceso al menos tres veces o hasta que ya no pueda soportar el dolor del raspado.
Es posible que tenga que repetir este tratamiento dos o tres veces en una semana, dependiendo de lo mal que está el dolor en su cuello. Aunque esta técnica parece un poco extraña, es uno de los tratamientos más eficaces para un cuello rígido. El propósito es obtener la energía y el flujo de sangre a los músculos del cuello que aliviarán ese dolor.
Algunas sugerencias más para deshacerse de su cuello rígido
Es importante recordar que si usted estaba en un choque automovilístico y tiene lo que se llama "látigo cervical", probablemente debería ver a un médico antes de intentar cualquiera de estos remedios caseros, sólo para asegurarse de que no hay daño esquelético real en su cuello.
Otra forma de ayudar a aliviar un cuello rígido es un proceso que algunos quiroprácticos utilizan. Usted necesitará la ayuda de alguien para hacer esta técnica. Todo lo que realmente es, es la tracción para su cuello y todo lo que necesita es una toalla enrollada de aproximadamente 2 pulgadas de espesor y tres pies de largo. Póngase en el suelo sobre su espalda con la toalla bajo el cuello. La persona que te ayuda debe tomar cada extremo de la toalla y muy lentamente levantar la cabeza del suelo mientras tira de su cabeza hacia atrás y mantenerla allí durante unos diez segundos y luego soltar la tracción lentamente. Hacer esto alrededor de diez veces y aunque puede sonar un poco doloroso es realmente una técnica muy buena y rápida para aliviar un cuello rígido.
Estrés y cuello rígido
El estrés es uno de los principales contribuyentes a tener un cuello rígido en la mañana. La mejor manera de evitar despertar con un cuello rígido debido a estar estresado es aprender algunos ejercicios de meditación y yoga, Si estás relajado cuando vas a dormir no debes despertar con un cuello rígido. La tensión provocada por el estrés hace que los músculos de su cuello se endurezcan. Cuanto más tensión tenga y más estrés tenga, más probabilidades tendrá de tener un cuello rígido al despertarse por la mañana. Mi madre siempre dijo: "Una onza de prevención es mejor que una libra de cura" y estoy bastante seguro de que ella es muy correcta con esa declaración.
Su cuerpo le dejará saber cuando algo no está bien, así que usted debe prestar la atención a las muestras que el cuerpo le envía. Si frota la parte posterior del cuello y puede sentir que esta apretada y dolorosa, lo más probable es que si no lo detiene antes de ir a la cama, se despierte con un cuello rígido. Siempre es importante escuchar a su cuerpo, nos habla de muchas maneras y no siempre escuchamos hasta que es demasiado tarde.