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El tiempo esta loco! hemos vivido una nueva estación! el "veroño", pero por fin el otoño está aquí.
Estoy segura de que tanto cambio de temperatura nos va a pasar factura...
Empezamos la temporada de resfriados.... :-O
Lo primero que tenemos que hacer es estar preparados, cuidar nuestra alimentación, para estar fuertes y resistir cualquier ataque vírico. Así que ya sabes, come sano, variado y equilibrado!
“Que tu alimentación sea tu medicina, y tu medicina, tu alimento”.- Hipócrates - Tuitéalo
Pero si aún así has caído en un resfriado, puedes probar alguno, o todos estos remedios naturales y caseros que te harán sentir mejor y aliviarán los síntomas del resfriado.
Remedios caseros y naturales para los resfriados
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1. Miel con limón, un clásico que nunca falla! ¿Cómo prepararlo? muy sencillo, un vaso de agua templada con el jugo de medio limón y una cucharada de miel, revolver bien y tomar despacito, como si fuese una poción mágica! Las cantidades dependen de los gustos: si te gusta ácido, puedes añadir el jugo de un limón entero o de dos y si te gusta más dulce echa dos o tres cucharadas de miel... Combinando estos ingredientes consigues un potente cóctel antibacteriano!.
2. Infusión de jengibre, este remedio lo descubrí el año pasado y me encanta la sensación de picor en la garganta, quizás es porque de pequeña me dijeron mucho lo de: "si pica, cura", sé que no es cierto, pero mi subconsciente lo tiene ahí, grabado... Así que me la tomo, me pica la garganta y ya me siento mejor... Bromas a parte, el jengibre es uno de los mejores antibióticos naturales que existen, tiene propiedades analgésicas y antibacterianas. La receta: pon agua a hervir y añádele una cucharada de jengibre fresco picado. También puedes endulzar con miel o completarlo con unas gotas de limón.
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3. Caldo de pollo, otro remedio de abuela del que podemos pesar: "son cosas de antes..." pero un estudio científico ha confirmado que sí, que el caldo de pollo reduce los síntomas del resfriado! Al parecer, el caldo de pollo dificulta el movimiento de unas células del sistema inmune llamadas neutrófilos, que acuden a los lugares infectados y liberan enzimas que no solo destruyen virus y bacterias, sino que también fomentan la liberación de mucosidades y atacan a células del propio organismo, provocando la inflamación de los tejidos.
Ingredientes: pollo, cebollas, patatas, zanahorias, nabos, perejil, sal y pimienta. Importante! los ingredientes deben cocinarse durante al menos una hora.
4. Descanso. El último remedio, más que un remedio es un consejo, descanso y más descanso!
Un buen descanso ayuda a que tu sistema inmune actúe mejor, acelerando el proceso de recuperación, de esta manera toda nuestra energía estará enfocada a combatir el resfriado. Así que asúmelo vas a estar unos días al 50%, no intentes llegar a todo, si no vas un día a clase o al trabajo no se va a acabar el mundo, tómatelo con calma, baja el ritmo y recuerda: el tiempo medio que dura un resfriado es de 7 días, que dure más depende de ti.
Y tú ¿Tienes algún remedio infalible?