Como dice la canción…“ya estamos aquí de nuevo” …
Y así es, hoy y tras 94 días de sacrificio, podéis tener acceso a la última foto realizada el pasado viernes día 24 y ser testigos de la transformación física de nuestro candidato 2011.
Han sido semanas duras para Jose, pero estamos seguros que el resultado final ha merecido la pena.
Podríamos estar escribiendo sobre los resultados finales durante horas, pero lo mejor es que vosotros decidáis si finalmente hemos conseguido el objetivo.
Lo que buscábamos en esta edición, era sobretodo bajar al máximo el porcentaje de grasa para sacar a lucir su “six pack” e intentando que la pérdida de masa muscular fuese mínima.
La nutrición de las últimas semanas nos ha ayudado a conseguir el objetivo, así como el tipo de entrenamiento de fuerza en el que se redujeron los descansos entre series y por supuesto el trabajo cardiovascular.
Los encargados de suministrarnos la suplementación necesaria durante las últimas semanas han sido la gente de INFISPORT, que nos ha ayudado a dar el último empujón y a completar las 4 “patas de la silla” :
- nutrición
- entrenamiento
- descanso
- suplementación
Lo que desde Sportfactor hemos querido demostrar de nuevo este año, es el hecho de que con una nutrición y entrenamientos personalizados y por supuesto con capacidad de sacrificio y voluntad, se puede conseguir todo lo que nos propongamos.
Nuestro candidato ha tenido que compaginar su jornada laboral de 10 horas diarias con el entrenamiento y por supuesto con su vida familiar, si bien y como él nos decía al principio del Desafío, -“solo es una cuestión de organización”-
A continuación os pasamos las medidas de los últimos meses:
LOS DATOS
21 MARZO 2011
- EDAD – 33
- ALTURA – 1.79 metros
- PESO – 80,3 kg
- PORCENTAJE DE GRASA – 18,7 %
- MASA GRASA – 15,8 KG
- ÍNDICE DE MASA CORPORAL – 25,1
16 ABRIL 2011
- EDAD – 33
- ALTURA – 1.79 metros
- PESO – 76,5 kg
- PORCENTAJE DE GRASA – 17,8 %
- MASA GRASA – 13,4 KG
- ÍNDICE DE MASA CORPORAL – 24,2
- MEDIDAS 30 DE ABRIL
16 MAYO 2011
- EDAD – 33
- ALTURA – 1.79 metros
- PESO – 75 kg
- PORCENTAJE DE GRASA – 16,3 %
- MASA GRASA – 12,1 KG
- ÍNDICE DE MASA CORPORAL – 23,41
23 JUNIO 2011
- EDAD – 33
- ALTURA – 1.79 metros
- PESO – 70,3 kg
- PORCENTAJE DE GRASA – 14,5 %
- MASA GRASA – 10,1 KG
- ÍNDICE DE MASA CORPORAL – 22,2
No te pierdas el vídeo completo de la transformación física:
Y ESTO, AMIGOS, NO ES TODO …
Mañana descubriremos los últimos entrenamientos de Jose para perfilar su cuerpo y os ofreceremos varias “portadas de revista” para que escojáis la vuestra …
Al igual que en la pasada edición del Desafío, nos gustaría que nos dierais vuestra opinión sobre la transformación de este año, a través de los diferentes canales de comunicación …
¡Esperamos vuestras opiniones!