Ya estamos en el segundo mes del Desafío Masculino y hemos completado la primera semana del femenino.
José, nuestro candidato masculino, sigue evolucionando tanto en los entrenamientos como en el aspecto físico, como solemos decir, sin prisa pero sin pausa.
La adaptación ya es totalmente completa tanto a nivel nutrición como a nivel rutinas. A partir de las próximas semanas y para representar un desafío físico vamos a introducir ejercicios funcionales en uno de sus días de entrenamiento.
¿Aún no sabes que es el Desafío 2011(women edition)?
Se trata de un programa de entrenamientos y nutrición on-line que tiene una duración de 90 días y en el que se busca que las 4 candidatas obtengan mejoras físicas así como que adquieran unos hábitos de vida saludables .
Nuestras amigas han cumplido su primera semana con nota alta, nos han enviado fotos y videos de sus entrenamientos, así como nos han trasladado sus impresiones a través del email o bien a través del chat. Hemos aprovechado el material gráfico para pulir aspectos del trabajo y la ejecución de los movimentos. En su zona de Sportfactor, nos cuentan sus dudas y como les va cada día.
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Todas han coincidido en que la primera semana ha sido intensa, pero tienen las motivaciones por las nubes. Reconocen que una de las partes más exigentes del proyecto está siendo la nutrición, ya que el mero hecho de saber que no pueden tomar uno u otro alimento hace que les apetezca más de lo habitual.
Aquí las podemos ver en pleno esfuerzo:
Hoy queremos cono
Ficha personal:
Nombre: Elisabeth García Pérez
Población: Palma de Mallorca
Edad: 29
Profesión: Chef
Hobbies: Da clases de s pinning y pump en un Gimnasio.
Le encanta el deporte, la naturaleza y compartir una copa de vino con sus amigos. Es extrovertida y muy luchadora
Medidas el día (01/05/2011)
Peso: 53 kg
Altura: 1 ,58 m
% Grasa: 22,5
IMC: 21, 2
Pecho: 90 cm
Cintura: 75 cm
Cadera: 85 cm
Veamos su plan de trabajo:
Estad atent@s por que en breve tendremos un video con nuestras chicas entrenando … ¿esta tarde? ¿mañana? …
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