Espero que las siguiente frases os ayuden en los momentos más complicados. No son para repetirlas, sino para sentirlas y experimentarlas. Entiendo que muchas de ellas no sean fáciles al principio, pero ten la intención de ir cultivando la actitud interior que encierran.
- Respiro y me traigo al presente, sin forzar nada en ningún momento.- Lo que siento es inofensivo.- Lo que pienso no es un hecho, es sólo un pensamiento.- El hecho de que yo piense una cosa, no quiere decir que sea cierto.- Estos pensamientos sólo están alimentados por la imaginación. En realidad, física y mentalmente, estoy seguro.- Este sentirme mal, es sólo debido a que le estoy haciendo caso a un pensamiento falso.- Lo que siento es miedo irreal, por lo tanto no hay nada a lo que temer. Realmente estoy seguro.- El miedo es sólo el “parlamento interior” que tengo. Así que...- Dejo de contestarle a mi mente.
- Dejo de contestarle a las sensaciones.- Dejo de contestarle al miedo.- Suelto toda resistencia. Toda tendencia a contestarle a este momento.- Me dejo en paz.- Acepto radicalmente instante tras instante.- Elijo paz ante este sentir.