Hola a todos, hoy queremos celebrar la llegada de la estación más luminosa y llena de energía del año: el verano.
Y vamos a darle la bienvenida con un Saludo al Sol, su gran protagonista.
En la mitología hindú, el sol es adorado como símbolo de salud e inmortalidad: “Surya es el Alma de los seres animados e inanimados”.
El Saludo al Sol o Surya Namaskar tiene su origen en una serie de postraciones al sol. Tradicionalmente se realiza al amanecer, mirando al sol naciente.
Con el tiempo, cada una de las doce posiciones llegó a tener su propio mantra, celebrando aspectos de la divinidad del sol.
El Saludo al Sol es una excelente preparación para comenzar con la sesión de asanas, puesto que calienta y flexibiliza a todo el cuerpo. No es un asana, es una serie de movimientos continuados que se sincronizan con la respiración y con la completa atención de la mente. Cada posición es la contra postura para la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente, expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración.
Surya Namaskar ejercita todos los músculos y le da flexibilidad a la columna vertebral y a las articulaciones. Por otro lado si se ejecuta con la actitud adecuada ayuda a crear una atmósfera mental pura, centrando la mente en el presente.
Es un excelente ejercicio en sí mismo, que podrás realizar en cualquier sitio en que te encuentres este verano. Solo necesitarás una esterilla y las ganas de que el sol te llene de energía.
Bienvenido Verano, Saludos al Sol!
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