El cuerpo nos avisa cuando necesita algo, usualmente nos damos cuenta con antojos. Hay que saber distinguir bien entre lo que realmente nos pide el cuerpo y lo que nada más queremos. Por ejemplo, cuando comemos azúcares sentimos que queremos más azúcar pero solo es porque nos baja la glucosa, lo mejor en este caso es evitar los azúcares para no tener esos picos de glucosa.
Les hice un gráfico sobre las generalidades de cuando el cuerpo nos pide algo. Obviamente todos somos diferentes y esta tabla la hice con generalidades. Hace poco oí el caso de una mujer que necesitaba comer lechuga todo el tiempo, después descubrieron que tenía cáncer y con el tratamiento se le quitaron los antojos de lechuga. En fin, más o menos es una idea y unos buenos cambios saludables.