Sin duda la étapa del embarazo es una de las más bellas en la vida toda mujer, simplemente sentir esa vida que crece dentro de ti y poder ver al pequeño ser que estas formando en el ultrasonido puede llenarlas de una dicha que ni siquiera ellas podrían explicar a la perfección. Lamentablemente, debido a los cambios que las mujeres experimentan pueden llegar a sufrir diversas afecciones, entre ellas, el Síndrome del Túnel Carpiano.
¿Por qué puede aparecer el Síndrome del Túnel Carpiano durante el embarazo?
En general el síndrome del túnel carpiano aparece por la realización de movimientos de impacto y repetitivos con las manos o por alguna lesión como torceduras, golpes, etc. que causen algún daño en los tejidos del carpo. Sin embargo, durante el embarazo, la razón principal es la excesiva retención de líquidos que puede presentarse durante el mismo, lo cual "hincha" o inflama estos tejidos provocando la compresión del nervio mediano.
Esto genera las molestias características de este mal, tales como dolor, entumecimiento, hormigueo, debilidad y pérdida de control en la extremidad o extremidades afectadas, las cuales pueden variar de acuerdo al grado de hinchazón que se experimente y al tipo de actividades que la mujer realice durante el período de gestación.
Como sabemos, durante esta etapa el peso de la mujer aumenta considerablemente y mucho de este aumento se debe principalmente a la acumulación de líquidos lo cuales tienden a distribuirse entre los demás tejidos del cuerpo principalmente en las extremidades, lo que genera hinchazón. Además, los cambios hormonales y la mala circulación aumentan estos efectos, lo cuales son más comunes durante los últimos meses del embarazo.
Por otro lado, existen mujeres que pueden llegar a sufrir síndrome del túnel carpiano después del parto, esto debido a que la inflamación continúa por la retención de líquidos aunado al hecho de regresar a sus actividades cotidianas y sus ahora labores con el bebé, tales como alimentarlo, cargarlo, arrullarlo, etc. Lo que puede incrementar el esfuerzo sobre los tejidos del carpo provocando su lesión o inflamación.
Como Prevenir el Síndrome del Túnel carpiano durante el embarazo
Como ya vimos, en este caso el principal problema es la retención de líquidos por lo que, lo primero que se debe realizar son acciones para prevenir dicha retención o disminuirla.
En primer lugar, mantén la actividad física, se que en ese estado quizá muchas les parecerá difícil esto porque sienten que no pueden ni con su alma, pero procura caminar al menos 20 minutos al día, con el fin de reactivar la circulación.
Se debe evitar comer alimentos con excesiva sal tales como las frituras y alimentos en conserva, así como consumir abundante agua, quizá diga, ¿Voy a combatir la retención de líquidos introduciendo más líquido? pues aunque te resulte difícil creerlo, así es. El agua contribuye al buen funcionamiento de los riñones lo que ayuda a eliminar toxinas y líquidos en exceso, por otro lado, al no consumir agua el cuerpo busca la forma de no quedarse si las reservas necesarias del vital líquido para su correcto funcionamiento y esto lo realiza reteniendo principalmente.
Incluye en tu dieta Piña y cerezas, los cuales son excelentes para combatir diversas afecciones de los tejidos tales como el Síndrome del túnel carpiano, además que actúan como diuréticos naturales ayudándote a combatir la inflamación. Puedes complementarlo con el consumo de Té verde.
Además, después de que el parto haya ocurrido, es recomendable proteger el túnel del carpo utilizando muñequeras cuando requieras hacer esfuerzos como cargar al bebé, esto con el fin de evitar alguna lesión o inflamación que pueda dañarlo.