Uno de los smoothies es energizante que es el de Calabacín- Kiwi-Cacao-Manzana y el otro batido rico en betacarotenos y vitamina A, de Zanahoria-Melocotón-Tomillo y Limón, el cual tiene un efecto antioxidante y rico en vitamina C.Una vez listo el batido, debes consumirlo antes de media hora para aprovechar todos los nutrientes y que no se oxiden, si puedes tomarlo en ayunas, o media hora antes de las comidas, mucho mejor.En cuanto a la elección de las verduras u hortalizas deben ser ricas en en agua y minerales, como por ejemplo,apio, hinojo, pepino, calabacín, etc. Otras verduras a considerar son los vegetales ricos en sabores más dulces como zanahoria, remolacha, también hojas tiernas como espinacas, acelgas, canónigos. Y en cuanto a las frutas, hay un universo de ellas para variar y aportar dulce, cítricos, fibra a nuestro batido. Es un festín de sabores muy sano!Ahí os va...
Ingredientes para el Smoothie de Calabacín-Kiwi-Cacao-Manzana:
2 calabacines pequeños
1 manzana y media, ya sean verdes o rojas
3 kiwis
1 cucharadita de cacao en polvo
Preparación del Smoothie:
Lava los calabacines, la manzana y media. Pela los kiwis. Corta las frutas y los calabacines en cuadros.
Agrega todos estos ingredientes al vaso del exprimidor Panasonic hasta obtener un smoothie cremoso y sin grumos.
Si te parece que está muy espeso, añade un poquito de agua.
Ingredientes para el Smoothie de Zanahoria-Melocotón- Tomillo-Limón:
4 zanahorias medianas
3 melocotones amarillos
1 ramita de tomillo
Limón al gusto
Preparación del Smoothie:
Lava las zanahorias, los melocotones. Corta las zanahorias en cuadros y los melocotones también.Pon todo en la exprimidora Panasonic y listo...Exprime medio limón para darle un toque cítrico.
Es ideal que nuestros hijos desde que son pequeños se acostumbren a tomar zumos naturales, claro que las frutas naturales o las ensaladas son fundamentales pero esta forma de tomarlos a través de los batidos, zumos son ricos y divertidos. Podemos añadir cacao en polvo, que lo hace muy atractivo y le da ese toque especial.
Da para 4 vasos
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