Tal como he comentado en el artículo del sábado anterior, he leído en distintas páginas web o en revistas femeninas, mientras espero en la peluquería, varios y distintos consejos para reducir esa barriguita molesta que nos tiene a maltraer a muchísimas mujeres, más cuando los años pasan y ya sabemos que inevitablemente no vienen solos.
1. Deberemos consumir una dieta baja en calorías. . .2. Para quemar rápidamente las calorías. . .3. Tendremos asimismo que incrementar la intensidad de. . .4. Comeremos más frecuentemente y. . .5. Deberemos tomar comidas más pequeñas. . .6. Aumentaremos el consumo de agua. . .7. Tomaremos té verde. . .8. Comeremos suficiente proteína. . .9. Dormir lo suficiente. Si no lo hacemos, acumularemos más grasa en el estómago. Según estudios recientes, las personas que no duermen lo suficiente tienen un 70% mayor probabilidad de sufrir de sobrepeso. La explicación es la siguiente: la leptina es una proteína que le indica al cerebro que el cuerpo ha recibido suficiente alimento y se encuentra satisfecho, reduciendo así la ansiedad de comer. La escasez de sueño reduce la producción de leptina, lo que resulta en un aumento del apetito y de las libras (kilos) de más. Así que deberemos distribuir nuestro tiempo diario para incluir tanto la actividad física como el descanso necesario.