Special K y el cuidado de las mujeres españolas
Se ha llevado a cabo entre 100 mujeres, teniendo en cuenta 142 factores distintos relativos a sus hábitos.
Cada vez son menos las que recurren a “dietas milagros” antes del verano o después de las temidas navidades. La mujer está cambiando y empieza a cuidarse durante todo el año.
Asegura que ser “healthy” está de moda. Y os preguntaréis, ¿en qué consiste ser una mujer saludable?
Es aquella que hace cinco comidas al día, sin saltarse ninguna, come variado, bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día, duerme suficiente y hace ejercicio.
El ejercicio físico sigue siendo una “tarea pendiente” para la mayoría de las mujeres: tan solo un 28% declara realizar algún tipo de ejercicio de manera habitual. Sabemos que da pereza y que muchas veces no apetece, pero desde cuidándonos voy a hablaros de una aplicación para el móvil con la que podréis hacer ejercicio sin moveros de casa.
Se llama Siete minutos de ejercicio “Seven” y es un entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Solamente se necesitan tres elementos: una silla, una pared y a ti mismo. Son 12 ejercicios que podréis realizar cuándo queráis, y después de los siete minutos seguro que os sentiréis mucho mejor. Todo esfuerzo tiene su recompensa.
Tendremos que tomar nota de todos estos consejos y aplicarlos en nuestra vida diaria.
¡Por una vida más sana y saludable!