Como ya os conté aquí, estoy bastante motivada con la vida sana y el ejercicio. Últimamente mi vida se reduce a estar mucho encerrada en casa y sola y sentada, por eso la hora de hacer deporte es para mí un un momento de desconexión y depeje muy necesario. Si sois de las que decís 'yo no tengo tiempo para hacer deporte' tengo que deciros que OS COMPRENDO. Yo me he pasado mucho tiempo pensando esto, y pensando ' 'ya lo haré cuando termine tal cosas y tenga más tiempo' y la realidad es que ese momento de 'tener más tiempo' nunca llega.
Sin embargo la buena noticia es que es posible engancharse el deporte, incluso aunque no te haya gustado nunca. Si estáis pensando empezar con ello (el momento es ahora) os doy cinco consejos, basados en mi propia experiencia que a mí me han funcionado:
1. Busca el deporte que te motive. Ese que te gusta y te hace sentir bien. Por ejemplo, yo no soy chica de gimnasio, me aburre. Sin embargo me encanta bailar, por eso deportes como Zumba,(Aerobic, Batuka.. tiene diversos nombres pero la esencia es la misma: quemar grasa bailando.) Me van muy bien. Además cuando dominas algún deporte, tu mente se abre y quieres probar más cosas. 2. Prueba cosas nuevas, no puedes decir 'este deporte no me gusta' hasta que lo hayas probado. Incluso prueba más de una vez porque nuestras preferencias van cambiando, o nuestra percepción depende mucho del día que tengamos. A mi me pasó con Pilates, lo probé hace tiempo y no me gustó nada. Ahora he descubierto que me encanta. Noto los beneficios en la elasticidad, la postura y el equilibrio a diario, y sobretodo me encanta esa sensación de paz con la que acabo. Tal y como es mi vida de estresante una horita de respiración controlada, música relajante, y tomar consciencia de mi cuerpo me deja nueva.3. Márcate objetivos. Yo había probado el Running antes, pero simplemente salía a correr. Desde que empecé con las aplicaciones del móvil a mirar mis progresos, ver los kilómetros que era capaz de correr y a qué ritmo, empecé a engancharme mucho más. Ver también los tiempos de otros, como lo hacen, por donde salen es algo que orienta y motiva. 4. Busca compañía. Yo por ejemplo a zumba y tonificación voy dos veces en semana, acompañada de una amiga. Normalmente nos cuesta la misma vida sacar un hueco para vernos, y ahora tenemos la excusa perfecta. Después de menear un poco el esqueleto, un ratito de charla y puesta al día sienta genial. Además nos reímos muchísimo y si has quedado, aunque te entre la pereza, vas. 5. Cuida tu motivación. Si la motivación por la que haces ejercicio es tener un cuerpazo o simplemente estética, pueden pasar dos cosas. O que te comprometas a tope, lo consigas rápidamente, y cuando tengas tu objetivo lo dejes. O que (esto es lo más probable) no consigas tus objetivos, te desanimes y termines abandonando. Lo mejor es que la razón sea simplemente llevar una vida más sana. Concéntrate en tu cuerpo y verás como, a medida que vas incluyendo el ejercicio en tu vida, te sientes mejor por dentro y por fuera. Simplemente DISFRÚTALO.Y elbonus track a esta lista, que puede parecer un poco superficial pero que para mí es importante, es Siéntete Guapa. Busca unlook deportivo que estés cómoda pero que te sientas guapa. Yo en estas fotos he elegido un look de Mango en negro y rosa. Aprovecho a vestir pantalón corto cuando salgo a correr para ver si se me pega el sol un poquito. Espero que os haya gustado. Decidme ¿practicáis deporte de manera habitual?, ¿qué trucos tenéis para motivaros?, ¿qué añadiríais a esta lista? ¡Muchos Besos!Photos by Zibero
I was Wear:Shorts y Camiseta: MangoZapatillas/Shoes:Saucony