Efectivamente, cuando sudas, pierdes peso, pero a causa de la desidratación causada por el aumento de la temperatura corporal. El sudor es uno de los mecanismos de termoregulación que nuestro cuerpo utiliza para mantener una temperatura óptima para que todo funcione correctamente. Pero una vez que ingieres líquidos ,luego de la actividd física (imprescindibles para tu salud y tu rendimiento)el peso perdido( con la excesiva sudoración) se recupera.
¿Cuántas veces hemos visto a personas entrenarse con exceso de ropa , envolverse en plástico ó someterse a largos períodos de tiempos en el sauna para perder peso?.. Debemos saber que no es nada saludable someter a tu organismo a tal sobreesfuerzo ya que además de ser algo nocibo para nuestra salud, es hasta riesgoso y no menos importante que ademas estamos limitando nuestra capacidad física.
El hecho de entrenar en condiciones de hidratación óptimas tambien afecta nuestro rendimiento y por lo tanto los resultados buscados.
Por ello deberías utilizar una vestimenta adecuada, y sobre todo beber agua, antes durante y después.