- A distancia (con sesión presencial u online).
- Para profesionales o estudiantes.
En nuestra sociedad actual vivimos con una serie de exigencias altas relativas a nuestro éxito académico, laboral, social, etc, además de con una serie de hábitos poco saludables: prisas, conductas adictivas, posibles relaciones personales no saludables... Ello provoca el que en numerosas ocasiones nos encontremos poco relajados y con niveles altos de estrés y ansiedad. En este taller aprenderemos procedimientos prácticos para estar más relajados de manera duradera.
Qué aprenderás:
√ Lograrás estados de relajación a corto, medio y largo plazo.
√ Conocerás diferentes técnicas de relajación y respiración.
√ Sabrás cómo se origina el estrés y la ansiedad y cómo prevenirlos.
√ Fomentarás unas actitudes correctas acerca de la responsabilización sobre el cuerpo, la salud y el desarrollo personal.
√ Afianzarás los conocimientos mediante la práctica y ejercicios para casa.
√ Dominarás ejercicios específicos para dominar los nervios en las relaciones sociales (ansiedad social, hablar en público...).
√ Podrás conocer diferentes técnicas de relajación, encontrando la más adecuada para ti, y además dominar una técnica muy eficaz, la relajación muscular progresiva, y sabrás cómo utilizarla de manera cotidiana.
Para quien va dirigido:
Para todos aquellos interesados en adquirir un mayor equilibrio físico y psicológico, especialmente cuando hemos experimentado síntomas de estrés (ansiedad, cefaleas tensionales, insomnio...)
Qué trabajaremos juntos:
√ Prevención del estrés y la ansiedad
√ Cómo relajarte en el día a día
√ Conocernos mejor a nosotros mismos
√ Y todo ello, de manera práctica y lúdica.
Cuando podrás hacerlo:
Cuando tú decidas eligiendo las fechas según te venga bien.
Qué obtendrás:
√ Dossiers original con todo lo que aprendamos en el curso.
√ Una sesión de coaching a tu medida donde trabajaremos con tus intereses y aspectos que más te interesen.
√ Al menos cuatro emails extensos durante la realización del mismo con diferentes contenidos útiles.
√ Anexos con materiales, enlaces y recursos interesantes.
Durante 2014, 90 euros por 120 de cursos pasados. Incluye todos los materiales, sesión de coaching y certificado de realización.
Quién lo imparte:
Antoni Martínez Monzó. Psicólogo colegiado CV07933. Máster en Intervención en Psicología Clínica y de la Salud. Diploma de Estudios Avanzados en Psicología (suficiencia investigadora). Amplia experiencia en el desarrollo de cursos y talleres de desarrollo personal y salud, tanto en España como en Francia. Profesor en diferentes programas de educación de adultos (Escuelas de Padres) así como hacia jóvenes durante los últimos ocho años. Psicoterapeuta con consulta privada y autor del blog "Psicología en Positivo". Posibilidad de participación de algún profesional complementario de apoyo.