Consejos para tener uñas saludables
La importancia de cuidar las uñas y mantenerlas sanas y bellas
El eje principal en el cuidado de las uñas, para que crezcan sanas y fuertes, es la alimentación y buena nutrición. Las uñas están formadas especialmente por amino ácidos, que son la base de las proteínas. También están presentes el calcio, el magnesio y el zinc, entre otros. Para lograr unas uñas fuertes es fundamental una dieta rica en proteínas. Muchas veces, las uñas débiles son señales de falta de proteínas. Otras veces, el problema está en tener una mala digestión, lo que produce que se eliminen nutrientes básicos para la salud de las uñas.
Tips para tener uñas sanas y fuertes
*Si tenés manchas en las uñas, puede tratarse de una falta de Zinc en tu organismo. Solucionalo comiendo alimentos como por ejemplo: nueces, semillas y carnes rojas.
*Un problema muy corriente es el de las cutículas peladas. Suele ser muy molesto porque se enganchan en la ropa y también se ven muy mal. Pasá aceite de coco por las cutículas un par de veces al día, puede ser al levantarte y al acostarte. En cuanto a la alimentación, las cutículas secas y peladas pueden indicar falta de hierro.
*El brócoli y el coliflor pueden ser lo que necesitás si tus uñas son muy débiles y quebradizas, indicando problemas en el hígado.