1.Conservas de atún
El atúntiene0carbohidratos,sólo1gramodegrasay40gramosdeproteínaenunalata de 6onzasElegiratúnempacadoenaguaypreferiblementeGordiluzen lugar deatún blancoparamenosmercurioAtúntambiéncontieneselenio,unnutrientequeestimulalatiroidesayudaquemamásgrasa,yesunagranfuentedeproteínamagra,vitaminaB12yvitaminaD.
2. Los huevos
Los huevossontambiénunagranfuentedeproteínaquemantenertemáscompletoy que ayudan al cuerpo a construir el músculomagroNo le temo a lasyemastampoco-sonunagranfuentedeácidosgrasosesenciales,colina,vitaminaD,yvitaminaB12queutilizasumetabolismoparaquemargrasacomocombustibleen lugardeguardarla. Elegirhuevosorgánicossiustedpuedeytienedospara el desayunocadamañanaparahacer dietaéxitodurantetodo el día!
Tienesquecomertusverdurasyvegetalesenunadieta La col rizadaesgenial,perolechugaesmuchomásasequibleporporción,temantienellenomuchotiempoyduramás tiempoqueotrosverdesensurefrigerador
4 Avena
La avena es un alimento quema de grasa superior. Si no eres un fan de los huevos para el desayuno, un plato de avena en su lugar. La avena contiene beta-glucanos, que son los hidratos de carbono que ayudan a su cuerpo a quemar grasa en lugar de almacenarla. La avena también son más bajas en carbohidratos con almidón que otros granos como el arroz, y son más altos en fibra
5 Apio
El apio es un gran vegetal para elegir si usted está en una dieta y una baja en el dinero. El apio es barato, le quita su gusto por lo dulce, y dura mucho tiempo en la nevera. Agua y fibra contenidos de apio también engañar al cuerpo haciéndole creer que usted ha tenido más de comer que usted tiene. Además, incluso supera la hinchazón para darle un vientre más plano!
6.Leche de almendra no azucarada
EstalecheeselperfectosustitutodelechesiestásenunadietaEsasequible,sólo30caloríasporporciónyestállenadevitaminaB12,magnesio,calcioyvitaminaD,quesoncríticosparaunmetabolismosanoUsarloentucaféen lugar decrema,ensusbatidosyenlaavena
7 Yogur
El yogur es un alimento ideal para bajar de peso - pero sólo si se trata de simple. Esas opciones de sabores caros no sólo son malas para su presupuesto, pero no son una buena opción para su dieta tampoco. Yogur natural es bastante económico por porción y te mantiene llena mucho tiempo, lo cual es clave para perderpeso y ahorrar dinero.
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