Os recomiendo un ejercicio que en su día me ayudó mucho. Es tremendamente sencillo pero muy eficaz. Muchas veces en la sencillez, es donde encontramos las cosas realmente valiosas.El ejercicio consiste en tardar 5 segundos más en todo lo que hagas. Sólo 5 segundos. Tarda unos segundos más en ducharte, en vestirte, en comer, limpiar el polvo, en ir de una habitación a otra, en estar con los tuyos... En todo, absolutamente en todo aquello que hagas tarda unos segundos más. Sé constante en hacerlo todos los días, en todas aquellas actividades que realices, a mí me resultó tremendamente útil.