Estos consejos son muy fáciles de llevar a cabo y los resultados los notarás en poco tiempo, por lo que te animamos a implementarlos cuanto antes. Además, lo notarás en tu bolsillo cuando quieras contratar tu seguro de vida
10 hábitos saludables para mejorar tu vida
Alimentación equilibrada
La dieta es uno de los factores más importantes para tener una buena salud, por eso es necesario comer de forma adecuada con alimentos que cubran nuestras necesidades nutricionales. En tu dieta no pueden faltar la fruta, las verduras, el pescado, los cereales y los lácteos. Además, debes controlar la ingesta de azúcares y de alimentos precocinados. Lo mejor es consumir productos frescos.
Evita el tabaco
Fumar es uno de los factores que más va a incrementar el coste de tu seguro de vida, ya que es un hábito muy perjudicial para la salud a cualquier edad. Aunque fumes poco corres el riesgo de desarrollar enfermedades respiratorias, cardiovasculares y cáncer, sobre todo de pulmón. El tabaco también puede favorecer la aparición de coágulos y, por lo tanto, el riesgo de sufrir alguna enfermedad coronaria o un ictus.
Disminuye el consumo de alcohol
El consumo de alcohol, por poco que sea es dañino para el organismo, de hecho es ocupa el tercer lugar en factores de riesgo para la salud en el mundo. Algunas de sus consecuencias son daño hepático, aumento del riesgo de enfermedades cardíacas, perjudica el sistema nervioso y contribuye a trastornos mentales como la ansiedad y la depresión.
Actividad deportiva
La vida sedentaria es una de las peores enemigas del organismo, por eso es necesario practicar ejercicio de forma regular. No es necesario que sea ejercicio de alto impacto, tan solo debes moverte todos los días.
Puedes probar con el pilates, yoga o cualquier actividad que te guste. Incluso el hecho de caminar 30 minutos cada día es una forma de mejorar tu salud.
Controla el colesterol y la presión arterial
Tanto el colesterol como la hipertensión son desencadenantes de problemas muy graves de salud.
Si sufres de colesterol alto, por encima de 200mg/dl, debes pedir asesoramiento médico y evitar las grasas saturadas.
La tensión arterial alta también debe ser controlada. Una forma de mejorarla es reducir el consumo de alcohol y de sal. También la mejora el ejercicio y controlar el estrés.
Reduce el nivel de azúcar
La diabetes es una enfermedad muy peligrosa y la mejor forma de padecerla es evitarla. Como para otras patologías, lo mejor que puedes hacer es tener unos hábitos saludables y disminuir el consumo de azúcar.
Como puedes comprobar, estos hábitos van a mejorar tu salud y como consecuencia tendrás presupuestos más favorables para contratar un seguro de vida. Pon en marcha estas recomendaciones y notarás un mayor bienestar.