03-04-2014:
El primer entrenamiento de este mes coincide con el último de las series de 100 de este ciclo. La idea es utilizar los días de entreno de la semana que viene para realizar tests de la prueba del 200.
En principio, la intención de hoy era hacer 4 series de 100 entre 12.1 y 12.2. Como en días anteriores, mientras hacía las series intermedias veía que mi estado de forma era bueno y con la impresión de ir mejorando día a día. Hoy tenía unas sensaciones leves en la parte alta de los isquiotibiales pero no me han impedido hacer las series de 100 metros.
Los tiempos de las series han sido 12.3, 12.1, 12.1 y 12.0. Podría haber hecho alguna serie más pero he preferido no hacerla para comenzar a relajar la intensidad cara a la semana que viene para poder estar a tope. El mes no ha sido demasiado intenso pero estos decrementos de intensidad , generalmente, hacen que se asienten las mejoras.
He comenzado a hacer series de velocidad máxima pero lo he dejado pronto para no cargar mucho y para evitar todo riesgo.
Por lo tanto, sensaciones positivas y a la espera de lo que podré hacer la semana que viene.