Viajes de negocio y sobrepeso: Un problema con solución

Algunos de nuestros pacientes son hombres y mujeres que tienen que viajar frecuentemente por negocios o comer fuera la mayoría de los días y esto constituye para muchos de ellos un grave problema: Comer fuera de horas, cómidas rápidas en las que se ingieren alimentos muy calóricos, largos almuerzos de trabajo en los que se va "picoteando" y comiendo más de la cuenta.... en definitiva, diversas situaciones que no ayudan a mantener una dieta sana y equilibrada.De hecho hay varios estudios (1) que demuestran que las personas que viajan a menudo por trabajo tienen peor salud en general y una mayor tendencia a tener un Índice de Masa Corporal (la relación entre el peso y la altura al cuadrado) superior que los que viajan menos.
¿Qué podemos hacer en estos casos?. Primero de todo se trata de poner algo más de nuestra parte e intentar corregir algunos aspectos como:. Reducir el consumo de alcohol en las comidas. Que el alcohol engorda es un hecho demostrado.. Prácticamente en todos los hoteles y restaurantes pueden encontrarse opciones como ensaladas, platos cocinados al vapor o a la plancha que resulten mucho más ligeros. Huye de las "salsas" y opta por carnes blancas ( pavo/pollo) o pescados como segundo plato..El postre: El gran enemigo de muchas comidas. Opta por fruta o yogur y huye de dulces, helados etc... Un último consejo: Intenta no llegar con "hambre" a las comidas. De lo contrario tu ansiedad será mayor y acabarás comiendo más y peor...... y si no funciona?Si el llevar una dieta y alimentación sana te cuesta más de lo previsto te sugerimos que lleves a cabo un tratamiento de reeducación alimentaria o bien que recurras a opciones como el tratamiento con balón intragástrico, un dispositivo que colocado en el estómago aumenta la sensación de saciedad y que te ayudará  a poder llevar a cabo más fácilmente el cambio de hábitos alimenticios y a ingerir menores cantidades de alimentos.
Más información: Consulta nuestra web www.adelgaceconsalud.es(1): Según un estudio llevado a cabo por la Universidad de Columbia en el que las posibilidades de padecer obesidasd aumentan hasta un 92% en el caso de personas que viajan habitualmente por trabajo.Universidad de Columbia Escuela Mailman de Salud Pública, Estados Unidos.El estudio, realizado por Andrew G. Rundle y Catalina A. Richards, analizó los datos y los registros médicos de más de 13.000 empleados.