Empezamos semana y después de unos días de descanso cuesta horrores empezar, lo sé... Yo he estado de relax total en el campo, escuchando como único sonido los pájaros, alguna que otra abeja incordiosa y ya por último, con la lluvia, el croar de dos ranas que andaban por ahí. Sentada junto a la chimenea planeaba mentalmente los post y tenía claro que el siguiente, o sea, este que estás leyendo, iba a ser dedicado a algo que he leído y me ha parecido super interesante: cómo eliminar la grasa abdominal!! Vale, nos hemos hartado a torrijas sin remordimiento ninguno pero a partir de ya cambiamos el chip. ¿Por qué os digo esto? Os lo explico: La grasa abdominal se produce por altos niveles de cortisol, una hormona que se encarga de reducir el músculo y aumentar la grasa. ¿Qué cosas favorecen el aumento de cortisol? principalmente el estrés y el azúcar!! Cuando digo azúcar digo azúcar!! ya ponga 100% natural, fructosa o lo que sea... Si queréis reducir tripa el 80% va a depender de buenos hábitos alimenticios y un 20% de ejercicio y otros estilos de vida saludables!! Da igual que te machaques en el "gym" haciendo cuarenta mil abdominales, que si no reduces antes la grasa no sirve de nada!! Como recomendación personal os aconsejo dejar el azúcar poco a poco, con el tiempo os acostumbraréis y no la echaréis en falta, es un hábito, recuérdalo, y los hábitos se pueden modificar!! Acostúmbrate a beber agua con las comidas y deja las bebidas carbonatadas, las cantidades de azúcar que tienen es alucinante, es cuestión de hacerte al hábito y en menos de lo que imaginas ya no la echarás en falta. Y por último haz deporte!! El running se ha puesto de moda y es uno de los ejercicios más completos que hay, siempre y cuando no tengas problemas de salud en los que esté contraindicado claro... pero si estás sano como una pera: COME ON!!
¡¡feliz semana!!