Tras varias semanas frío-calor calor-frío, por fin he podido hacer una visita a la playa y darme el primer chapuzón del 2013. Mis últimos meses han sido de cambios laborales difíciles los cuáles me han impedido acercarme a la costa aunque sea para respirar y sentir la brisa del mar. Con esta subida de temperaturas y un anticiclón sobre el país, la oportunidad ideal para dar la bienvenida al verano.
Estas jornadas playeras hay que hidratarse más de lo habitual por lo que aumento el consumo de frutas, verduras y líquidos en mi dieta. Las frutas de muchos colores y de temporada como la sandía, la fresa, el paraguayo, la nectarina o el plátano. Verduras como el brócoli, el calabacín, la remolacha o el pepino que aportan mucha agua al organismo y sopas frías como el gazpacho. Y para no caer en el sedentarismo, paseos al atardecer a pie o a caballo, ejercicio acuático nadando o caminando por la orilla y un poco de yoga o pilates para estirar las extremidades.
Así planteo mis primeros días a la orilla del mar. ¿Y vosotras?¿ya han pasado algún día en la playa?, ¿cuáles son vuestros básicos para los días estivales?. Yo soy fan de la dieta Mediterránea, ¿cuál es vuestra base alimentaria?.