Buenos días!!!
Feliz miércoles, no se vosotros pero yo ya empiezo a oler a veranito y es cómo si mi barra energética se multiplicara por dos. Además después de unos días de desconexión con las amigas he cargado pilas para un buen rato. La verdad es que lo necesitaba.
Esta primavera ha sido una pasada de eventos, viajes, carreras, convenciones, rodajes…casi me cuesta creer todo lo que ha pasado en los últimos meses. Pero como todo aspecto positivo en esta vida, tiene su contrapartida, en este caso la parte negativa ha sido la alimentación y el descanso.
Al pasar el día entero fuera de casa y comer en la oficina, hace falta un poco de tiempo y organización para llevar una dieta saludable. Y yo lo intento, pero he de reconocer que las prisas esta vez me han ganado la batalla. Lo cierto es que a pesar de la actividad de estos meses, me sentía más hinchada que de costumbre y con problemas de estómago que me hicieron hasta tener que parar en algún momento.
Pues en este preciso instante de mi vida, cómo un ejemplo más de la magia con la que suceden las cosas últimamente, el equipo de Drink6.es , me invitó a probar su plan DETOX.
La dieta detox de Drink6 consiste en que sólo se puede consumir los 6 zumos durante el día junto con agua e infusiones. Se trata de zumos 100% de frutas y verduras sin ningún tipo de aditivos. Los zumos te llegan en una caja refrigerada y deben mantenerse fríos para su consumo ya que contienen 15 vegetales distintos entre fruta y verdura sin conservantes, ni colorantes, ni estabilizantes de ningún tipo.
Numerosos estudios confirman la conveniencia de realizar un proceso de depuración periódica para ayudar a que el cuerpo se deshaga de las sustancias químicas nocivas y todas las toxinas que le perjudican, a base de restringir el consumo de grasas animales y aumentar el de vegetales y frutas licuadas.
Os aseguro que si se nota, pude llegar a la playa con el estómago mucho menos hinchado.
Os cuento un poco sobre que contienen estos zumos.
Zumo 1: 07:00 – 09:00
Ingredientes: zanahoria, naranja, limón, néctar de agave, agua y jengibre.
Un desayuno completo, con zanahoria (llena de carotenoides y beta caroteno) y zumo de naranja. La dosis diaria de vitamina C. Además, favorece el sistema inmunológico y aporta la energía necesaria para comenzar la jornada. Con un toque de néctar de agave que favorece el tracto intestinal y además es un endulzante natural. El jengibre ayuda a reducir colesterol y es un antiinflamatorio natural.
Perfecto para empezar el día, me gusto mucho su sabor. La mezcla de naranja y zanahoria para mi siempre es ganadora.
Zumo 2: 10:00 ‐ 12:00
Ingredientes: piña, manzana, lima y menta.
El más refrescante y en mi opinión el más rico de todos. Lleno de deliciosas manzanas que contienen mucha fibra y antioxidantes; con piña que ayuda en los procesos antiinflamatorios y es una gran fuente de manganeso, fundamental para tener huesos, piel y uñas sanas. Además ayuda con la digestión; y un toque de menta, que tiene también propiedades antiinflamatorias y combate las bacterias bucales.
Zumo 3: 13:00 – 15:00
Ingredientes: manzana, piña, repollo, lechuga, pepino, espinacas, apio, lima y menta.
Es un zumo de vegetales lleno de vitaminas. La combinación de lechuga, apio, pepino, espinaca y repollo tiene propiedades diuréticas que ayudan a los riñones a eliminar toxinas a toda velocidad. Además, baja la presión arterial y está lleno de vitamina E, que mejora la memoria y previene los radicales libres, y de vitamina K, que es un anticoagulante natural.
Con este la experiencia fue muy buena, siendo la hora de comer ya te apetece más algo que te recuerde más a una comida que a un zumo, y así fue. Fue casi como un puré de verduras fresquito.
Zumo 4: 16:00 – 18:00
Ingredientes: frambuesa, mora, fresa, plátano, naranja, rábano, néctar de agave y agua.
El antioxidante por excelencia. Los frutos rojos están llenos de antioxidantes y es el mejor antiaging para frenar los signos de envejecimiento. Además el plátano aporta en potasio que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y de presión alta.
Este me encantó, me apetecía algo dulce a estas horas y la frambuesa y el plátano fueron justo lo que necesitaba.
Zumo 5: 19:00 – 21:00
Ingredientes: limón, menta, agua, néctar de agave, cayena y pepino.
El zumo más tradicional para hacer detox. La cayena tiene propiedades anticancerígenas además de mejorar el metabolismo y darle un suave toque picante al zumo. El limón ayuda a equilibrar el pH de la sangre, está lleno de vitamina C y ayuda al sistema inmunológico.
Aquí he de reconocer que este me costó, se que la cayena es buenísima pero pica y yo no soy muy fan de los sabores fuertes. Quizá daría la opción cómo en los restaurantes mejicanos de pedirlo “no spicy”…Aún así lo que sí hizo fue saciar la pequeña sensación de hambre que tenía a estas horas.
Zumo 6: 22:00 – 23:00
Ingredientes: almendra, vainilla en rama, canela, néctar de agave, y agua.
Un dulce postre como premio por haber completado una jornada de detox. Proporciona el aporte de lípidos y proteínas necesario, además de ser rico en colágeno y vitamina E. La canela estabiliza el azúcar en la sangre y además tiene efectos carminativos.
Este me pareció ideal para por la noche, yo siempre tomo un poquito de chocolate antes de dormir, así que en este caso algo dulce me ayudó a conciliar el sueño.
La verdad es que al día siguiente te sientes sobre todo más ligero, y pese a lo que me había podido imaginar, más enérgico también. Y ¿por qué?
Las toxinas entran en nuestro cuerpo de forma permanente, a través de la comida, de la bebida o del aire que respiramos. Nuestro organismo está preparado para eliminarlas a través del riñón, del hígado y de la piel. Sin embargo, la velocidad y la cantidad que ingerimos hacen que esos mecanismos no sean suficientes, y por ello las toxinas se van acumulando.
Esta acumulación de toxinas tiene muchos efectos negativos para el organismo: desde dolores de cabeza, cansancio, falta de energía, bajada de defensas, y hasta pueden ser los precursores de afecciones más graves.
Por ello de vez en cuando es necesario ayudar a nuestro organismo a que pueda eliminar todas las toxinas, de varias maneras:
- Dejando de ingerir toxinas mediante una dieta detox (libre de toxinas)
- Reforzando con vitaminas y enzimas los procesos naturales de desintoxicación.
- Dando un descanso a nuestros órganos, por ejemplo evitando las digestiones pesadas, para que puedan dedicarse eficientemente a la eliminación de las toxinas de nuestro cuerpo.
- Evitando ciertos alimentos que nos causan ciertas intolerancias.
Hacer detox es limpiar tu organismo a través de una alimentación estudiada que ayuda a eliminar las toxinas. Ayudamos a trabajar mejor a nuestros órganos más implicados en el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y facilitar la depuración que ellos mismos realizan cada día.
Tomar las frutas y verduras en forma de zumo es la mejor forma para que el cuerpo absorba todos los nutrientes: al estar en forma líquida es más fácil de absorber (y la absorción de nutrientes ya la hacemos desde la absorción en mucosa bucal) y al estar crudo (no cocido) mantiene todas las propiedades.
Los zumos para detox Drink6 son una manera sencilla y ligera de llevar a cabo todas ellas, porque no contienen toxinas, están cargados de vitaminas y enzimas, y al ser líquidos se digieren muy rápido.
Antes
La preparación para la dieta detox es importante para optimizar sus efectos. No es recomendable pasar de someter el organismo a un ritmo alto a reducirlo drásticamente al día siguiente. Además, una preparación inadecuada puede hacer que la eliminación de toxinas conlleve efectos secundarios incómodos (por ejemplo dolores de cabeza).
Para optimizar los resultados, el día antes de empezar debería eliminarse la carne y por supuesto el alcohol, el tabaco y el café (si se puede con más días de antelación, mejor). El café se puede sustituir por té (en especial por té verde). Lo ideal sería reducir la dieta a verduras y frutas y beber mucha agua al menos dos días antes.
Durante
Esta parte es más sencilla, porque con el programa detox de Drink6 lo único que hay que hacer es tomar los zumos en el orden indicado. Solamente los zumos, sin ningún alimento adicional. Para mejorar los efectos del detox y depurar más el organismo puedes realizar actividades que contribuyan a la eliminación de toxinas. Durante las jornadas de detox es conveniente practicar deporte (para así eliminar más toxinas por la sudoración) y aumentar la movilidad y tono del organismo y evitar la apatía; usar un enema, o realizarse un masaje depurativo con una buena exfoliación.
Si sientes la necesidad de comer algo sólido puedes optar por una pieza de fruta cortada (por ejemplo manzana) o una verdura (Zanahoria o apio). Siempre algo crudo y 100% natural.
Después
El final de la dieta detox también debe ser progresivo. Si sometemos el cuerpo a un atracón o si se ingiere alcohol al día siguiente, el cuerpo se resentirá.
El proceso ideal es ir introduciendo los alimentos sólidos poco a poco. Al menos durante el día siguiente, tomando sólo vegetales (pueden ser en purés o cremas también) y frutas y evitando la carne y el alcohol.
Algunas preguntas que me parecen interesantes
¿Es el detox lo mismo que un ayuno?
No. Haciendo detox se consumen todos los nutrientes que necesarios pero gracias a alimentos sin toxinas. No se trata de ayunar completamente porque eso no es saludable.
¿El plan detox es una dieta para adelgazar?
No. El objetivo es purificarse y estar más sano. Los 6 zumos contienen unas 1.000 calorías diarias. Si se necesita perder peso, se perderá peso (entre 500 gr y 1kg al día). Si se está en el peso ideal, no se perderá nada. La pérdida de peso, no es el objetivo principal, aunque puede contribuir a ello y puede ser una buena forma de iniciar un cambio hacia una alimentación más saludable.
¿Se ha inventado Drink6 el concepto del detox?
Absolutamente no. Mucha gente en todo el mundo ha practicado durante cientos de años este tipo de rutinas de depuración. Drink6 nace para hacerlo más cómodo, fácil, nutritivo y sabroso. En mi caso, no hubiera podido hacerlo si yo misma tuviera que gestionar la compra y preparación de los ingredientes para los zumos.
Es una “rutina” muy extendida en Estados Unidos, Francia, Inglaterra y Alemania. Es un sistema avalado por expertos nutricionales, farmacéuticos y deportistas.
¿Quién no debe hacer detox?
- Diabéticos 1 y 2
- Embarazadas
- Madres lactando
- Desórdenes alimentarios: bulimia y anorexia
- Desórdenes psiquiátricos graves
- Menores de 18 años
- Enfermos graves polimedicados
- Alérgicos a cualquier componente (revisar los ingredientes)
- Alérgicos a frutos secos (revisar los ingredientes)
¿Cada cuánto tiempo se debe hacer un detox?
Yo díría que una vez al mes es una buena medida, aunque los expertos recomiendan hasta tres. Depende de cada caso.
¿Se puede hacer deporte durante una dieta detox?
Por supuesto, te ayudará a eliminar más toxinas. Yo me sentía enérgica la verdad.
¿Se pasa hambre con una dieta detox?
Cada zumo es de 500 ml son muy saciantes. A mí me faltaba la sensación de masticar algo, pero no pasé nada de hambre.
Bueno de una manera o de otra yo os animo a seguir cuidándoos, por rabía que me de, soy consciente de que en nuestro estado de salud unfluye mucho más lo que comemos que lo que corremos.
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Un abrazo y si probáis la experiencia hacerme llegar vuestros comentarios.