La avena ayuda estabilizar el azúcar en la sangre y tiene actividad estrogénica y antioxidante.
También contiene compuestos psicoactivos que ayudan a combatir la necesidad de nicotina, y tiene poderes antidepresivos. En grandes dosis puede producir gas, meteorismo y dolor en algunos casos.
La avena, al igual que otros cereales, puede desencadenar intolerancias en las personas susceptibles, causando malestar intestinal crónico.
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